Lesiones comunes de baloncesto y cómo tratarlas

¡La temporada de baloncesto ya está aquí! La temporada de la NBA ha llegado, y el Día Nacional del Baloncesto es el 6 de noviembre. Desafortunadamente, con el baloncesto, vienen las lesiones. Hay ciertas lesiones en el juego de baloncesto que comúnmente ocurren con los jugadores: algunas evitables, otras no tanto.

En este artículo, echamos un vistazo a las lesiones comunes que es probable que experimenten los jugadores de baloncesto, sin importar en qué nivel de baloncesto estés jugando. Nosotros le pidió al Dr. John Scalamandre de Metro Physical Therapy que opinara sobre estas lesiones comunes de baloncesto y cómo es el proceso de recuperación de la terapia física para cada lesión:

Dr. John Scalamandre – 6 lesiones de baloncesto más comunes y cómo tratarlas

Síndrome de dolor patelofemoral

Dr. John Scalamandre: «Esta lesión es causada por una presión articular excesiva debido al desequilibrio muscular que causa una mala alineación de la rótula y el dolor posterior detrás de la rótula. El tratamiento inicial incluye hielo, modalidades de fisioterapia como ultrasonido, estimulación eléctrica. El siguiente paso es corregir los desequilibrios biomecánicos. Se puede prevenir abordando estos desequilibrios musculares, estirando los isquiotibiales, los cuádriceps y la banda iliotibial. Además, las rodilleras y las cintas pueden ser beneficiosas cuando se juega».

Tendinitis de Aquiles

Dr. John Scalamandre: «Esta lesión es causada por la tensión del músculo de la pantorrilla, la tensión muscular de la pantorrilla, el calzado deficiente y un aumento repentino en la intensidad y la duración de jugar al baloncesto y cualquier actividad que cause un mayor estrés en el tendón. Se trata inicialmente como cualquier otra tendinitis reposo, hielo, modalidades es decir. Estimulación eléctrica y ultrasonido. Una vez que la inflamación inicial haya desaparecido, la terapia incluiría estiramiento y fortalecimiento de la extremidad inferior, técnicas adecuadas de salto y posiblemente aparatos ortopédicos o manga de Aquiles para jugar».

Esguinces de tobillo

Dr. John Scalamandre: «Esto ocurre cuando se tuerce o rueda el tobillo, lo que causa estiramiento o desgarro de los ligamentos. Dependiendo de la gravedad del esguince, puede tomar días, semanas o incluso meses volver a jugar. El tratamiento inicial implica reposo, hielo, compresión y modalidades de fisioterapia e-stim y ultrasonido. Luego, el paciente requerirá ejercicio de fisioterapia prescriptiva para mejorar la fuerza y la propiocepción. Los esguinces de tobillo se pueden prevenir mediante el fortalecimiento y el calzado adecuado».

Distensiones de cadera

Dr. John Scalamandre: «Otra lesión común en el baloncesto es una distensión en la cadera, que ocurre por uso excesivo, colisión con otro jugador o caída al suelo estirando o desgarrando la musculatura de la cadera. Se tratan con hielo, reposo, ultrasonido y estimulación eléctrica. Una vez que la fase inicial de ejercicios para mejorar la movilidad y la fuerza se recomienda prevenir futuras distensiones de cadera «.

Desgarros del LCA

Dr. John Scalamandre: «Los desgarros del LCA generalmente son causados por un cambio repentino de dirección o un accidente extraño en el que otro jugador cae sobre el jugador lesionado. Un desgarro completo del LCA requiere cirugía y terapia física extensa para regresar a la cancha. La rehabilitación puede tomar de 6 meses a un año».

Hiperextensión del codo

Dr. John Scalamandre: «Las hiperextensiones de codo ocurren cuando el codo se empuja más allá de su rango normal de extensión, generalmente por un golpe o caída para apoyarse. Se puede prevenir fortaleciendo y estirando el codo. Si se produce hielo, reposo, modalidades de PT y luego fortalecimiento y estiramiento. El fortalecimiento del núcleo también puede ayudar a disminuir el riesgo de todas las lesiones del LE. Realizar actividades de alto nivel como el baloncesto requiere movimiento desde un núcleo estable».

Conclusión:

Si sufres una lesión esta próxima temporada de baloncesto, toma en juego este consejo. Ya sea que se trate de un juego de recogida o juegos universitarios, algunas lesiones son inevitables. Si te lesionas, ¡volverás a la cancha de baloncesto lo antes posible!