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El dolor de codo es un problema molesto por decir lo menos. Dejemos de lado el dolor de codo que proviene de una fractura, dislocación o ruptura de tendón. Ese es un problema emergente que debe resolver de inmediato. Lo que queda es otro tipo de dolor en el codo.

Es un dolor que con frecuencia aparece gradualmente y se queda y se queda y se queda. Cada vez que agarras un vaso o giras la perilla de una puerta, allí está diciendo: «Todavía estoy aquí». Puede mejorar con el descanso, pero tan pronto como intentas torcer, agarrar o girar algo, ahí está. Ha tomado un antiinflamatorio. Le quitó algo de ventaja. No duró. Solo quieres que lo arreglen. ¿A qué te dedicas?

Hay una serie de entidades que pueden causar problemas en el codo como los descritos anteriormente. Incluyen lo que comúnmente se llama codo de tenista y codo de golfista, así como bursitis y artritis.

Hablemos de uno de los dolores más comunes sobre el codo. Ese es el dolor que ocurre en el interior o exterior del codo cerca de las prominencias óseas. Se debe a una inflamación de la unión ósea de los músculos que extienden la muñeca en el exterior o flexionan los dedos más pequeños de la mano en el interior.

Se debe al agarre repetitivo de la mano en una situación en la que los músculos no están condicionados para manejar la frecuencia o intensidad de las contracciones. El tirón repetitivo en el accesorio óseo excede la fuerza del accesorio y el accesorio fibroso comienza a debilitarse.

El cuerpo trata de reparar el accesorio, pero sin el descanso adecuado o el fortalecimiento del tejido curativo no es lo suficientemente fuerte como para resistir el uso y la reparación se separa.

Hay otros problemas que causan dolor en el codo. Estos ocurren dentro de la articulación o sobre la prominencia del codo. Pueden estar asociados con hinchazón o atrapamiento. Si el problema no es grave, hay algunos tratamientos que puede comenzar en casa. Si no se siente cómodo comenzando el tratamiento por su cuenta, por supuesto, debe consultar a un médico.

Lo primero que haces en cualquier caso es descansar. Eso no solo significa hacer menos con el codo, sino también con la muñeca y las manos. Lo que mueve la mano se une al codo. El dolor es decirle que la estructura involucrada no es lo suficientemente fuerte como para hacer lo que le está pidiendo que haga. Así que tienes que pedirle que haga menos, incluso hasta el punto de no hacer nada si tienes que hacerlo. Si haces eso, el dolor debería disminuir y detenerse.

Si va a usarlo y el dolor vuelve a aumentar, eso significa que excedió lo que la parte lesionada puede hacer. Te detienes. Necesitas usarlo menos. En resumen, el objetivo es usar ese brazo dentro del rango de actividad libre de dolor.

Hay algunos trucos que puedes hacer para usar más la mano y el codo sin agravar el codo. Una es usar más la mano no involucrada si es posible. Puede parecer incómodo al principio, pero cuanto más practiques, mejor serás.

Otro truco es cambiar el agarre de cualquier herramienta que pueda estar utilizando. Querrá ir con un agarre más grueso que facilitará el uso de la herramienta. Envolver el mango con algo que sea áspero y un buen absorbente también ayudará.

El resultado es que no tendrá que apretar el mango con tanta fuerza para obtener un agarre seguro. Para los golfistas con dolor en el codo, también conocido como codo de golfista, haga que alguien revise su swing.

Una vez que haya encontrado una actividad en la que no tenga dolor, no puede parar. Si te detienes, probablemente no podrás volver a donde estabas. Así que ahí es donde entra en juego un programa de rehabilitación apropiado. Ese es otro lugar donde un médico puede ayudarlo.

Si no tiene éxito con ninguno de estos enfoques, entonces podría significar que el problema es demasiado grande para que su cuerpo lo maneje por sí solo. En este caso, es posible que necesite cirugía. Un médico puede guiarlo por el camino del tratamiento hasta la recuperación.