Esguinces de ligamentos

Un esguince es una lesión o desgarro de los ligamentos y la distensión es una lesión en el músculo o los tendones. Los esguinces y distensiones son comunes en las articulaciones del tobillo, la columna vertebral, la rodilla, el muslo, la cadera, el codo y la muñeca.

El esguince es causado por un traumatismo, estiramiento excesivo de las articulaciones durante actividades deportivas como el baloncesto y la natación. La tensión es causada por el uso excesivo de los músculos, el descanso inadecuado durante los descansos mientras se practican deportes. Algunos deportes como la gimnasia, el baloncesto, el fútbol americano, el hockey y correr causan el desgarro de los músculos y los ligamentos.

Los músculos lesionados durante los deportes incluyen los músculos isquiotibiales y cuádriceps del muslo, los músculos de la pantorrilla y la rodilla, y los músculos flexores de las articulaciones. El síntoma comúnmente observado es el dolor y la inflamación. Además de estos síntomas se pueden observar espasmos musculares, debilidad muscular y calambres.

Inmediatamente después de una lesión y antes de ser evaluado por un médico, debe iniciar el método de tratamiento R.I.C.E.

• Reposo: Descanse la rodilla ya que podría resultar más daño al ejercer presión sobre la lesión.
• Hielo: Las bolsas de hielo aplicadas a la lesión ayudarán a disminuir la hinchazón y el dolor. Se debe aplicar hielo sobre una toalla en el área afectada durante 15-20 minutos cuatro veces al día durante varios días. Nunca coloque hielo directamente sobre la piel.
• Compresión: Envolver la rodilla con un vendaje elástico o una media de compresión puede ayudar a minimizar la hinchazón y apoyar la rodilla.
• Elevación: Elevar la rodilla por encima del nivel del corazón también ayudará con la hinchazón y el dolor.

Su médico puede recetarle medicamentos antiinflamatorios no esteroideos para reducir el dolor y la inflamación. El programa de rehabilitación se recomienda para las personas lesionadas por los deportes que ayudan a recuperar la fuerza y permiten una recuperación rápida. El programa de rehabilitación incluye masajes y varios ejercicios de fortalecimiento, estabilidad y estiramiento que deben llevarse a cabo regularmente.