¡La temporada de baloncesto ha llegado! La temporada de la NBA ha llegado y el Día Nacional del Baloncesto es el 6 de noviembre. Desafortunadamente, con el baloncesto vienen las lesiones. Hay ciertas lesiones en el baloncesto que suelen ocurrir en los jugadores: algunas evitables, otras no tanto.
En este artículo, analizamos las lesiones más comunes que los jugadores de baloncesto probablemente sufren, independientemente del nivel en el que juegues. Nosotros Le pregunté al Dr. John Scalamandre, de Metro Physical Therapy , que opinara sobre estas lesiones comunes en baloncesto y cómo es el proceso de recuperación en fisioterapia para cada lesión:
Dr. John Scalamandre – 6 lesiones más comunes en baloncesto y cómo tratarlas
Síndrome de dolor patelofemoral
Dr. John Scalamandre: «Esta lesión es causada por una presión articular excesiva debido a un desequilibrio muscular que causa desalineación rotuliana y dolor posterior detrás de la rótula. El tratamiento inicial implica hielo, modalidades de fisioterapia como ecografía y estimulación eléctrica. El siguiente paso es corregir los desequilibrios biomecánicos. Se puede prevenir abordando estos desequilibrios musculares, estirando isquiotibiales, cuádriceps y banda iliotibial. Además, las rodilleras y el vendaje pueden ser beneficiosos al tocar.»
Tendinitis de Aquiles
Dr. John Scalamandre: «Esta lesión es causada por la rigidez del músculo de la pantorrilla, una distensión en el músculo de la pantorrilla, un calzado deficiente y un aumento repentino en la intensidad y duración de jugar al baloncesto y cualquier actividad que cause mayor tensión en el tendón. Se trata inicialmente como cualquier otra tendinitis en reposo, hielo, modalidades, es decir, estimulación eléctrica y ecografía. Una vez que desaparezca la inflamación inicial, la terapia incluiría estiramientos y fortalecimiento de la extremidad inferior, técnicas adecuadas de salto y posiblemente ortesis o manga de Aquiles para jugar.»
Esguinces de tobillo
Dr. John Scalamandre: «Esto ocurre cuando te torces o torces el tobillo, lo que provoca estiramientos y/o desgarros de ligamentos. Dependiendo de la gravedad del esguince, puede tardar días, semanas o incluso meses en volver a jugar. El tratamiento inicial incluye reposo, hielo, compresión y modalidades de fisioterapia como estimulación electrónica y ultrasonido. Después, el paciente necesitará ejercicio de fisioterapia prescriptiva para mejorar la fuerza y la propiocepción. Los esguinces de tobillo pueden prevenirse con un fortalecimiento y un calzado adecuado.»
Distensiones de cadera
Dr. John Scalamandre: «Otra lesión común en baloncesto es una distensión de cadera, que ocurre por sobreuso, colisión con otro jugador o caída al suelo estirando o desgarrando la musculatura de la cadera. Se tratan con hielo, reposo, ecografía y estimulación eléctrica. Se recomienda la fase inicial de ejercicios para mejorar la movilidad y la fuerza para prevenir futuras distensiones de cadera.»
Desgarros del LCA
Dr. John Scalamandre: «Las roturas del ligamento cruzado anterior suelen ser causadas por un cambio repentino de dirección o un accidente extraño en el que otro jugador cae sobre el lesionado. Una rotura completa del LCA requiere cirugía y una fisioterapia extensa para volver a la pista. La rehabilitación puede durar de 6 meses a un año.»
Hiperextensión del codo
Dr. John Scalamandre: «Las hiperextensiones del codo ocurren cuando el codo se empuja más allá de su rango normal de extensión, normalmente por un golpe o por caída para apoyarse. Se puede prevenir fortaleciendo y estirando el codo. Si ocurre, hielo, descanso, modalidades de fisioterapia y luego fortalecimiento y estiramiento. El fortalecimiento del core también puede ayudar a disminuir el riesgo de todas las lesiones de la LE. Realizar actividades de alto nivel como el baloncesto requiere movimiento desde un núcleo estable.»
Conclusión:
Si sufres una lesión en la próxima temporada de baloncesto, ten en cuenta este consejo. Ya sea un partido informal o universitario, algunas lesiones son inevitables. Si te lesionas, ¡volverás a la cancha de baloncesto lo antes posible!
