La medicina deportiva es una rama de la medicina que implica tratar y gestionar dolencias y enfermedades de personas activas. No solo aborda problemas relacionados con el deporte y los deportistas , sino también a personas que están activas en su vida diaria y desean seguir siéndolo. Las lesiones deportivas pueden deberse a caídas/accidentes, sobreuso o uso inadecuado de la extremidad o cuerpo, entrenamiento inadecuado, uso inadecuado de dispositivos de protección o ejercicios insuficientes de estiramiento o calentamiento.
Como cirujano ortopédico especializado en medicina deportiva, me encargo de problemas relacionados con huesos, articulaciones y músculos , especialmente en hombro, rodilla, codo y tobillo. Las modalidades de tratamiento que suelo usar son medicación, fisioterapia, inyecciones y cirugías. Realizo cirugías artroscópicas así como cirugías mínimamente invasivas para maximizar el resultado y una recuperación rápida. Me encargo de distensión, esguinces, desgarros musculares y tendones, cartílago, enfermedades del labrum y menisco, lesiones de ligamentos, fracturas y luxaciones. Atendo a los pacientes con el objetivo de mejorar la calidad de vida, manteniéndolos activos y sin dolor.
El tratamiento más común recomendado para lesiones es reposo, hielo, compresión y elevación (RICE).
- Reposo: Evita actividades que puedan causar lesiones
- Hielo: Se pueden aplicar bolsas de hielo en la zona lesionada, lo que ayudará a reducir la hinchazón y el dolor. Se debe aplicar hielo sobre una toalla en la zona afectada durante 15-20 minutos cuatro veces al día durante varios días. Nunca pongas hielo directamente sobre la piel
- Compresión: La compresión de la zona lesionada ayuda a reducir la inflamación. Las vendas elásticas, los yesos de aire y las férulas pueden lograr esto
- Altitud: Eleva la parte lesionada por encima del nivel del corazón para reducir la hinchazón y el dolor.
Algunas de las medidas que se siguen para prevenir lesiones relacionadas con el deporte incluyen:
- Sigue un programa de ejercicio para fortalecer los músculos
- Aumenta gradualmente tu nivel de ejercicio y evita excederte
- Asegúrate de llevar equipo de protección adecuada como codos, ocular, mascarillas, protectores bucales y protectores, ropa cómoda y zapatillas deportivas antes de practicar cualquier actividad deportiva, lo que ayudará a reducir las probabilidades de lesiones
- Asegúrate de seguir los ejercicios de calentamiento y enfriamiento antes y después de la actividad deportiva. Los ejercicios ayudarán a estirar los músculos, aumentar la flexibilidad y reducir lesiones de tejidos blandos
- Evita hacer ejercicio inmediatamente después de una comida abundante
- Mantén una dieta saludable que nutra los músculos
- Evita jugar cuando estés lesionado o cansado. Haz una pausa un rato después de jugar
- Aprende todas las reglas del juego en el que participas
- Asegúrate de estar en forma física para practicar el deporte
Algunas de las lesiones deportivas más comunes incluyen:
Lesiones de rodilla
Las lesiones de rodilla son muy comunes tanto en el mundo deportivo como en la vida diaria debido a que soportan peso y giran y giran, lo que la hace vulnerable a lesiones. La lesión de rodilla puede presentarse en forma de fracturas, subluxación o luxación, lesión de ligamentos, tendones o meniscos. También puede afectar al cartílago de la articulación. Las lesiones de rodilla suelen presentarse con dolor, hinchazón, incapacidad para soportar peso, inestabilidad o cedimiento, crujidos o chasquidos en la rodilla.
Lesiones en el hombro
El hombro, debido a su estructura anatómica, tiene una alta movilidad que al mismo tiempo lo hace vulnerable a lesiones. Las lesiones en el hombro son comunes en deportes de contacto como el fútbol americano, así como en deportes que implican acciones bruscas por encima de la cabeza como el tenis, el voleibol y el béisbol. El hombro también está implicado en procesos degenerativos con tendinopatía y desgarros de tendones. Las lesiones en el hombro suelen presentarse con dolor, restricción de movimiento, inestabilidad, debilidad, crujidos o chasquidos en la articulación.
Fracturas por estrés
Una fractura por estrés se describe como una pequeña grieta en el hueso que ocurre debido a una lesión por sobreuso de un hueso. Comúnmente se desarrolla en los huesos que soportan el peso de las extremidades inferiores. Cuando los músculos del pie están sobrecargados o estresados, no pueden absorber el estrés y, cuando esto ocurre, los músculos transfieren el estrés al hueso, lo que provoca fracturas por estrés.
Esguinces de ligamentos
El esguince es una lesión o desgarro de los ligamentos y la distensión es una lesión del músculo o tendones. Los esguinces y distensiones son comunes en las articulaciones del tobillo, columna, rodilla, muslo, cadera, codo y muñeca.
Distensiones musculares
Las distensiones musculares son lesiones más comunes en el deporte. La distensión muscular se refiere a una lesión de un músculo o de sus tendones de inserción. Un tendón es un cordón fibroso y resistente que conecta los músculos con el hueso. Existen dos tipos de distensiones musculares: distensión aguda y tensión crónica.
