{"id":69056,"date":"2025-12-05T08:49:43","date_gmt":"2025-12-05T08:49:43","guid":{"rendered":"https:\/\/cortho.org\/service\/ciatica-radiculopatia-lumbar\/tratamiento-quirurgico-de-la-ciatica-de-la-radiculopatia-lumbar\/"},"modified":"2026-01-01T06:57:48","modified_gmt":"2026-01-01T06:57:48","slug":"tratamiento-quirurgico-de-la-ciatica-de-la-radiculopatia-lumbar","status":"publish","type":"service","link":"https:\/\/www.cortho.org\/es\/columna-vertebral\/ciatica-radiculopatia-lumbar\/tratamiento-quirurgico-de-la-ciatica-de-la-radiculopatia-lumbar\/","title":{"rendered":"Tratamiento quir\u00fargico de la ci\u00e1tica de la radiculopat\u00eda lumbar"},"content":{"rendered":"\n<p>La ci\u00e1tica, o radiculopat\u00eda lumbar, es una afecci\u00f3n caracterizada por dolor que se irradia desde la parte baja de la espalda hacia las piernas, a menudo acompa\u00f1ado de hormigueo, entumecimiento o debilidad. El dolor suele seguir la distribuci\u00f3n de la ra\u00edz nerviosa afectada, com\u00fanmente a lo largo de la parte externa del muslo, la pierna y el pie. Este dolor puede manifestarse unilateral o bilateralmente, dependiendo de la ra\u00edz nerviosa que est\u00e9 involucrada.  <\/p>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img alt=\"\" decoding=\"async\" width=\"320\" height=\"320\" data-src=\"https:\/\/www.cortho.org\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/SURGICAL-TREATMENT-OF-SCIATICA.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-11895 lazyload\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 320px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 320\/320;\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<p class=\"has-text-align-center\" id=\"caption-attachment-11895\">Resonancia magn\u00e9tica de la columna lumbar en la secci\u00f3n sagital que muestra una hernia del disco intervertebral L5-S1.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 frecuencia tiene y qui\u00e9n la padece? (Epidemiolog\u00eda) <\/h3>\n\n<p>La ci\u00e1tica es una afecci\u00f3n com\u00fan, con una prevalencia vitalicia de aproximadamente el 40%. Afecta con mayor frecuencia a personas de entre 30 y 50 a\u00f1os. Los factores de riesgo incluyen el envejecimiento, las afecciones degenerativas de la columna, la obesidad y un estilo de vida sedentario. La ci\u00e1tica es m\u00e1s frecuente en hombres que en mujeres y suele asociarse a ocupaciones que implican levantar peso pesado o estar sentado durante mucho tiempo.   <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Por qu\u00e9 ocurre &#8211; Causas (Etiolog\u00eda y Fisiopatolog\u00eda)<\/h3>\n\n<p>La causa m\u00e1s com\u00fan de ci\u00e1tica es una hernia de disco lumbar, donde el material del disco presiona la ra\u00edz nerviosa. Otras causas incluyen cambios degenerativos como artritis facetaria, estenosis espinal o formaci\u00f3n de oste\u00f3fitos. La ci\u00e1tica tambi\u00e9n puede ser causada por quistes sinoviales o traumatismos. Estas condiciones irritan o comprimen las ra\u00edces nerviosas, lo que provoca inflamaci\u00f3n, isquemia y dolor.   <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo funciona normalmente una parte del cuerpo? (Anatom\u00eda relevante) <\/h3>\n\n<p>La columna vertebral est\u00e1 formada por v\u00e9rtebras separadas por discos intervertebrales, que amortiguan y estabilizan la columna. Las ra\u00edces nerviosas salen de la m\u00e9dula espinal a trav\u00e9s del foramen intervertebral. La columna lumbar, en particular, es propensa a la hernia discal debido a su funci\u00f3n de carga. El nervio ci\u00e1tico, que se origina en las ra\u00edces lumbar y sacra de la columna vertebral, recorre la pelvis y baja por las piernas, proporcionando funciones motoras y sensoriales.   <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Lo que puedes sentir &#8211; S\u00edntomas (presentaci\u00f3n cl\u00ednica)<\/h3>\n\n<p>Los pacientes con ci\u00e1tica suelen experimentar dolor que irradia desde la parte baja de la espalda hasta la pierna, normalmente tras un dermatoma espec\u00edfico. Este dolor puede variar de leve a intenso y puede ir acompa\u00f1ado de hormigueo, entumecimiento y, en algunos casos, debilidad en la pierna afectada. Los s\u00edntomas se agravan si se est\u00e1 sentado, agachado o levantando peso durante mucho tiempo.  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo encuentran el problema los m\u00e9dicos? (Diagn\u00f3stico e imagen) <\/h3>\n\n<p>El diagn\u00f3stico suele ser cl\u00ednico, basado en la historia cl\u00ednica y el examen f\u00edsico del paciente. Las pruebas de imagen como la resonancia magn\u00e9tica son cruciales para identificar hernias discales, cambios degenerativos y otras anomal\u00edas estructurales en la columna lumbar. Las resonancias magn\u00e9ticas en vistas sagital y axial proporcionan im\u00e1genes detalladas del espacio del disco, las ra\u00edces nerviosas y las estructuras circundantes, ayudando a guiar las decisiones de tratamiento.  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Clasificaci\u00f3n<\/h3>\n\n<p>La ci\u00e1tica puede clasificarse seg\u00fan la causa subyacente de los s\u00edntomas. La ci\u00e1tica herniada relacionada con disco es el tipo m\u00e1s com\u00fan, pero otras causas incluyen enfermedad degenerativa del disco, estenosis espinal y espondilolistesis. La gravedad de los s\u00edntomas puede variar desde molestias leves hasta un dolor severo e incapacitante con d\u00e9ficits neurol\u00f3gicos asociados.  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Otros problemas que pueden parecer similares (diagn\u00f3stico diferencial)<\/h3>\n\n<p>Las afecciones que pueden imitar la ci\u00e1tica incluyen el s\u00edndrome del piriforme, la distensi\u00f3n muscular lumbar y la neuropat\u00eda perif\u00e9rica. Adem\u00e1s, otras causas de dolor lumbar, como la disfunci\u00f3n de la articulaci\u00f3n sacroil\u00edaca, pueden presentarse con s\u00edntomas similares a la ci\u00e1tica. <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Opciones de tratamiento<\/h3>\n\n<p><strong>Atenci\u00f3n no quir\u00fargica<\/strong><br\/>El manejo no quir\u00fargico incluye medicamentos como antiinflamatorios no esteroideos (AINEs), relajantes musculares y anticonvulsivantes como la gabapentina. La fisioterapia, la acupuntura y la quiropr\u00e1ctica tambi\u00e9n pueden ayudar a aliviar los s\u00edntomas. Las inyecciones de esteroides, como las epidurales o los bloqueos selectivos de la ra\u00edz nerviosa, a veces se utilizan en casos m\u00e1s graves.  <\/p>\n\n<p><strong>Atenci\u00f3n quir\u00fargica<\/strong><br\/>La cirug\u00eda se considera cuando los tratamientos conservadores fracasan o si hay un deterioro neurol\u00f3gico significativo. Las opciones quir\u00fargicas incluyen discectom\u00eda (extirpaci\u00f3n de la hernia discal), microdiscectom\u00eda (cirug\u00eda m\u00ednimamente invasiva) y discectom\u00eda endosc\u00f3pica. Para pacientes con inestabilidad espinal adicional, puede ser necesaria la cirug\u00eda de fusi\u00f3n.  <\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">MICRODISCECTOM\u00cdA\/DISCECTOM\u00cdA ENDOSC\u00d3PICA<\/h4>\n\n<p><a href=\"\/faq\/spine\/lumbar-discectomy\/\">La discectom\u00eda<\/a> puede ser abierta o con el uso de un microscopio, tambi\u00e9n conocida como microdiscectom\u00eda. Cuando se realiza la discectom\u00eda mediante endoscopia, se llama discectom\u00eda endosc\u00f3pica. <\/p>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img alt=\"\" decoding=\"async\" width=\"320\" height=\"320\" data-src=\"https:\/\/www.cortho.org\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/SURGICAL-TREATMENT-OF-SCIATICA-2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-11894 lazyload\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 320px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 320\/320;\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<p class=\"has-text-align-center\" id=\"caption-attachment-11894\">Secci\u00f3n axial de la columna en la resonancia magn\u00e9tica que muestra una hernia de disco intervertebral.<\/p>\n\n<p>Con el desarrollo de instrumentaci\u00f3n de \u00faltima generaci\u00f3n y una mejor \u00f3ptica que permite la visualizaci\u00f3n de la magnificaci\u00f3n mediante el uso de lente, microscopio y endoscopio, podemos realizar la cirug\u00eda mediante incisiones m\u00e1s peque\u00f1as que permiten una recuperaci\u00f3n completa con una p\u00e9rdida m\u00ednima de sangre, incisiones peque\u00f1as y morbilidad m\u00ednima.<\/p>\n\n<p>En pacientes con hernia discal lumbar aislada sin inestabilidad, la microdiscectom\u00eda es el procedimiento est\u00e1ndar de oro en pacientes. Esto tambi\u00e9n incluir\u00e1 la descompresi\u00f3n del foramen y la extracci\u00f3n de una parte de la l\u00e1mina (foraminotom\u00eda y laminotom\u00eda). <\/p>\n\n<p>Los pacientes que presentan compresi\u00f3n en los centros y hernias discales bilaterales pueden necesitar procedimientos en ambos lados o la extirpaci\u00f3n de la l\u00e1mina completa (laminectom\u00eda) para permitir la descompresi\u00f3n.<\/p>\n\n<p>En la microdiscectom\u00eda, el procedimiento suele realizarse mediante una peque\u00f1a incisi\u00f3n de menos de 5 cm. Se utiliza un microscopio para aumentar la imagen y mejorar la visualizaci\u00f3n con buena iluminaci\u00f3n. Se extrae el hueso de la parte posterior de la columna, es decir, la l\u00e1mina, para crear una ventana de trabajo (laminotom\u00eda) a trav\u00e9s de la cual se puede acceder y extraer el disco. Tambi\u00e9n se eliminaron los for\u00e1menes (foraminotom\u00eda).   <\/p>\n\n<p>En pacientes con inestabilidad del segmento espinal, se realiza cirug\u00eda de fusi\u00f3n. Los huesos se desgradan (se decortizan) y se insertan tornillos y varillas para permitir la estabilidad, la cicatrizaci\u00f3n y la fusi\u00f3n. A veces, se pueden utilizar biol\u00f3gicos como el injerto \u00f3seo aut\u00f3geno, el injerto \u00f3seo alog\u00e9nico, sustitutos como el trifosfato de calcio o estimulantes como la prote\u00edna morfog\u00e9nica \u00f3sea o el BMP para potenciar la fusi\u00f3n.  <\/p>\n\n<p>Los pacientes que se someten a microdiscectom\u00eda, foraminotom\u00eda, laminotom\u00eda o laminectom\u00eda suelen poder regresar a casa el mismo d\u00eda o en un plazo de 24 horas. Estos pacientes suelen curarse y recuperarse m\u00e1s r\u00e1pido y pueden volver a la actividad habitual en 3 a 6 semanas. Los pacientes que se someten a una cirug\u00eda de fusi\u00f3n tardan un periodo de recuperaci\u00f3n m\u00e1s largo y suelen estar hospitalizados entre 2 y 4 d\u00edas.  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Recuperaci\u00f3n y qu\u00e9 esperar despu\u00e9s del tratamiento<\/h3>\n\n<p>Los pacientes que se someten a tratamientos no quir\u00fargicos suelen experimentar mejor\u00eda entre 6 y 12 semanas. Quienes se someten a microdiscectom\u00edas u otros procedimientos de descompresi\u00f3n pueden generalmente volver a las actividades normales en un plazo de 3 a 6 semanas. Los pacientes que se someten a cirug\u00edas de fusi\u00f3n enfrentan un periodo de recuperaci\u00f3n m\u00e1s largo, t\u00edpicamente de 4 a 12 semanas, dependiendo de la complejidad del procedimiento.  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Posibles riesgos o efectos secundarios (complicaciones)<\/h3>\n\n<p>Como en cualquier cirug\u00eda, los procedimientos espinales conllevan riesgos, incluyendo infecciones, hemorragias, lesiones nerviosas y la posibilidad de una hernia recurrente. Las cirug\u00edas de fusi\u00f3n pueden resultar en no uni\u00f3n o inestabilidad. Otros riesgos incluyen lesiones en la m\u00e9dula espinal, co\u00e1gulos sangu\u00edneos y complicaciones relacionadas con la anestesia o la salud general.  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Perspectivas a largo plazo (pron\u00f3stico)<\/h3>\n\n<p>El pron\u00f3stico de la ci\u00e1tica depende de la causa subyacente y del \u00e9xito del tratamiento. La mayor\u00eda de los pacientes con hernias discales mejoran con tratamientos conservadores o intervenciones quir\u00fargicas, y muchos vuelven a sus actividades normales. Sin embargo, algunas personas pueden experimentar episodios recurrentes de dolor o molestias a largo plazo, especialmente aquellas que no han sido sometidas a una intervenci\u00f3n quir\u00fargica.  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Gastos de bolsillo<\/h3>\n\n<p>Medicare<\/p>\n\n<p>C\u00f3digo CPT 63030 \u2013 Microdiscectom\u00eda: $225.06<br\/>C\u00f3digo CPT 62380 \u2013 Discectom\u00eda endosc\u00f3pica: $410,41<\/p>\n\n<p>Bajo Medicare, el 80% del importe aprobado para estos procedimientos est\u00e1 cubierto una vez que se ha cumplido la franquicia anual. El 20% restante suele ser responsabilidad del paciente. Los planes de seguro complementario \u2014como Medigap, AARP o Blue Cross Blue Shield\u2014 generalmente cubren este 20%, dejando a la mayor\u00eda de los pacientes con pocos o ning\u00fan gasto de bolsillo para cirug\u00edas de discectom\u00eda aprobadas por Medicare. Estos planes complementarios trabajan directamente con Medicare para garantizar una cobertura completa de los procedimientos.   <\/p>\n\n<p>Si tienes un seguro secundario -como la cobertura de tu empresa, TRICARE o la Administraci\u00f3n Sanitaria de Veteranos (VHA)-, \u00e9ste act\u00faa como pagador secundario una vez que Medicare tramita la reclamaci\u00f3n. Una vez satisfecha tu franquicia, estos planes secundarios pueden cubrir cualquier saldo restante, incluido el coseguro o cualquier gasto no cubierto. Los planes secundarios suelen tener una franquicia modesta, normalmente entre 100 y 300 $, dependiendo de la p\u00f3liza concreta y del estado de la red.  <\/p>\n\n<p><strong>Compensaci\u00f3n por Trabajadores<\/strong><br\/>Si tu condici\u00f3n lumbar que requiere cirug\u00eda de discectom\u00eda est\u00e1 relacionada con el trabajo, la Compensaci\u00f3n Laboral cubrir\u00e1 completamente todos los costes relacionados con el tratamiento, incluyendo cirug\u00eda, hospitalizaci\u00f3n y rehabilitaci\u00f3n. No tendr\u00e1s gastos de bolsillo bajo una reclamaci\u00f3n aceptada de compensaci\u00f3n laboral. <\/p>\n\n<p><strong>Seguro sin culpa<\/strong><br\/>Si tu lesi\u00f3n lumbar que resulta en una cirug\u00eda de discectom\u00eda es causada por un accidente de tr\u00e1fico, el seguro sin culpa cubrir\u00e1 todos los gastos m\u00e9dicos y quir\u00fargicos, incluyendo microdiscectom\u00eda y discectom\u00eda endosc\u00f3pica. El \u00fanico coste posible de tu bolsillo puede ser una peque\u00f1a franquicia, dependiendo de los t\u00e9rminos de tu p\u00f3liza. <\/p>\n\n<p>Ejemplo<br\/>Sarah, una paciente de 60 a\u00f1os con una hernia de disco lumbar, se someti\u00f3 a una microdiscectom\u00eda (CPT 63030) y posteriormente a una discectom\u00eda endosc\u00f3pica (CPT 62380). El coste estimado de su bolsillo de Medicare fue de 225,06 d\u00f3lares para la microdiscectom\u00eda y 410,41 d\u00f3lares para el procedimiento endosc\u00f3pico. Como Sarah ten\u00eda seguro suplementario a trav\u00e9s de Blue Cross Blue Shield, el 20% que Medicare no cubr\u00eda se pag\u00f3 \u00edntegramente, dej\u00e1ndola sin gastos de bolsillo para las cirug\u00edas.  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Preguntas m\u00e1s frecuentes (FAQ)<\/h3>\n\n<p><strong>Q. \u00bfCu\u00e1l es el tiempo de recuperaci\u00f3n de la microdiscectom\u00eda?<\/strong><br\/>Un. La mayor\u00eda de los pacientes se recuperan entre 3 y 6 semanas tras una microdiscectom\u00eda, aunque puede tardar m\u00e1s en quienes se someten a una cirug\u00eda de fusi\u00f3n.<\/p>\n\n<p><strong>Q. \u00bfSe puede tratar la ci\u00e1tica sin cirug\u00eda?<\/strong><br\/>Un. S\u00ed, muchos pacientes mejoran con tratamientos no quir\u00fargicos como fisioterapia, medicaci\u00f3n e inyecciones de esteroides.<\/p>\n\n<p><strong>Q. \u00bfCu\u00e1l es el coste de la cirug\u00eda de ci\u00e1tica?<\/strong><br\/>Un. El coste de la cirug\u00eda de ci\u00e1tica puede variar. Por ejemplo, el coste estimado de bolsillo para una microdiscectom\u00eda es de unos 225,06 d\u00f3lares. <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Resumen y conclusiones<\/h3>\n\n<p>La ci\u00e1tica es una afecci\u00f3n com\u00fan que puede afectar significativamente la calidad de vida. Aunque muchos casos mejoran con un tratamiento conservador, pueden ser necesarias opciones quir\u00fargicas como la microdiscectom\u00eda o la discectom\u00eda endosc\u00f3pica para s\u00edntomas graves o persistentes. Los pacientes suelen recuperarse bien de la cirug\u00eda, aunque el tiempo de recuperaci\u00f3n puede variar seg\u00fan el procedimiento.  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Perspectiva cl\u00ednica y hallazgos recientes<\/h3>\n\n<p>Un estudio reciente desarroll\u00f3 un enfoque de \u00abpersonas como yo\u00bb para predecir los resultados individuales de recuperaci\u00f3n de pacientes sometidos a microdiscectom\u00eda lumbar combinada con fisioterapia postoperatoria para radiculopat\u00eda lumbar.<\/p>\n\n<p>Este enfoque, utilizando datos hist\u00f3ricos de pacientes similares, demostr\u00f3 mayor precisi\u00f3n al integrar datos preoperatorios con datos postoperatorios de tres meses. El modelo mejor\u00f3 significativamente las predicciones sobre dolor y discapacidad en las piernas a los 12 meses, con un aumento del 23%\u201343% en la precisi\u00f3n de las predicciones en comparaci\u00f3n con los modelos preoperatorios exclusivos. <\/p>\n\n<p>Este m\u00e9todo destaca el potencial de un pron\u00f3stico personalizado, permitiendo a los cl\u00ednicos ajustar los planes y expectativas de tratamiento. Proporciona una previsi\u00f3n m\u00e1s fiable para la recuperaci\u00f3n, mejorando la implicaci\u00f3n y motivaci\u00f3n del paciente para la rehabilitaci\u00f3n (\u00ab<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/39522772\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>Estudio sobre la predicci\u00f3n de la recuperaci\u00f3n de microdiscectom\u00edas lumbares \u2013 v\u00e9ase PubMed\u00bb).<\/em><\/a> <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQui\u00e9n realiza este tratamiento? (Especialistas y equipo implicado) <\/h3>\n\n<p>El tratamiento de la ci\u00e1tica, tanto quir\u00fargicas como no quir\u00fargicas, suele ser gestionado por especialistas en columna como cirujanos ortop\u00e9dicos, neurocirujanos y especialistas en manejo del dolor. Tambi\u00e9n puede participar un equipo multidisciplinar, que incluye fisioterapeutas, anestesi\u00f3logos y especialistas en rehabilitaci\u00f3n. <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1ndo acudir a un especialista?<\/h3>\n\n<p>Deber\u00edas acudir a un especialista si tus s\u00edntomas de ci\u00e1tica persisten m\u00e1s de 6 semanas, si el dolor es intenso o si experimentas d\u00e9ficits neurol\u00f3gicos como debilidad, entumecimiento o disfunci\u00f3n intestinal o de vejiga.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1ndo acudir a urgencias?<\/h3>\n\n<p>Busca atenci\u00f3n de urgencia si experimentas debilidad repentina en las piernas, p\u00e9rdida de control intestinal o de la vejiga, o un dolor intenso e persistente que no responde a la medicaci\u00f3n.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo es realmente la recuperaci\u00f3n?<\/h3>\n\n<p>La mayor\u00eda de los pacientes se recuperan completamente en un plazo de 3 a 6 semanas tras una microdiscectom\u00eda. Sin embargo, si te sometes a una cirug\u00eda de fusi\u00f3n, el proceso de recuperaci\u00f3n ser\u00e1 m\u00e1s largo y puede implicar una rehabilitaci\u00f3n m\u00e1s intensiva. <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 ocurre si lo ignoras?<\/h3>\n\n<p>Si no se trata, la ci\u00e1tica puede provocar dolor cr\u00f3nico, da\u00f1o nervioso permanente y discapacidad a largo plazo. La intervenci\u00f3n temprana suele conducir a mejores resultados. <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo prevenirlo?<\/h3>\n\n<p>Mantener una buena postura, evitar estar sentado durante mucho tiempo y hacer ejercicio regularmente puede ayudar a prevenir la ci\u00e1tica. Fortalecer el core y mantener un peso saludable tambi\u00e9n son importantes para la salud de la columna. <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Nutrici\u00f3n y salud \u00f3sea o articular<\/h3>\n\n<p>Seguir una dieta rica en calcio, vitamina D y otros nutrientes que apoyan la salud \u00f3sea puede ayudar a prevenir afecciones degenerativas de la columna. Una hidrataci\u00f3n adecuada y una dieta equilibrada son clave para mantener la funci\u00f3n general de la columna. <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Modificaciones de la actividad y del estilo de vida<\/h3>\n\n<p>Para controlar la ci\u00e1tica, evita levantar pesos pesados y actividades que ejerzan estr\u00e9s en la columna. Los ejercicios regulares de bajo impacto, como caminar o nadar, pueden ayudar a fortalecer los m\u00fasculos de la espalda y reducir el riesgo de recurrencia. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La ci\u00e1tica, o radiculopat\u00eda lumbar, es una afecci\u00f3n caracterizada por dolor que se irradia desde la parte baja de la espalda hacia las piernas, a menudo acompa\u00f1ado de hormigueo, entumecimiento o debilidad. 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