{"id":69046,"date":"2025-12-05T08:26:28","date_gmt":"2025-12-05T08:26:28","guid":{"rendered":"https:\/\/cortho.org\/service\/ciatica-radiculopatia-lumbar\/cosas-que-se-deben-y-no-se-deben-hacer-en-la-ciatica\/"},"modified":"2026-01-01T06:57:21","modified_gmt":"2026-01-01T06:57:21","slug":"cosas-que-se-deben-y-no-se-deben-hacer-en-la-ciatica","status":"publish","type":"service","link":"https:\/\/www.cortho.org\/es\/columna-vertebral\/ciatica-radiculopatia-lumbar\/cosas-que-se-deben-y-no-se-deben-hacer-en-la-ciatica\/","title":{"rendered":"Cosas que se deben y no se deben hacer en la ci\u00e1tica"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Visi\u00f3n general<\/h2>\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.cortho.org\/es\/spine\/ciatica-radiculopatia-lumbar\/attachment\/sciatica-2\/\">La ci\u00e1tica o radiculopat\u00eda lumbar<\/a> es un conjunto de s\u00edntomas causados por la compresi\u00f3n o irritaci\u00f3n de las ra\u00edces nerviosas que forman el nervio ci\u00e1tico. El nervio ci\u00e1tico se forma por las ra\u00edces nerviosas L4, L5, S1, S2 y S3 en la parte inferior de la columna. El nervio ci\u00e1tico es el nervio m\u00e1s grande del cuerpo y suministra los m\u00fasculos y la piel de las extremidades inferiores.  <\/p>\n\n<p>Los s\u00edntomas de la ci\u00e1tica incluyen un dolor punzante, ardor o agudo en las nalgas, la parte trasera de los muslos\/piernas, que puede bajar por el pie y los dedos. El dolor puede ir acompa\u00f1ado de sensaci\u00f3n de hormigueo en las piernas. En compresi\u00f3n severa, puede haber debilidad en las piernas y los pacientes pueden quejarse de entumecimiento.  <\/p>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img alt=\"\" decoding=\"async\" width=\"320\" height=\"320\" data-src=\"https:\/\/www.cortho.org\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Dos-and-Donts.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-11961 lazyload\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 320px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 320\/320;\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<p class=\"has-text-align-center\" id=\"caption-attachment-11961\">Secci\u00f3n axial de la columna lumbar a nivel L5.<\/p>\n\n<p>La ci\u00e1tica suele ser causada por un <a href=\"\/spine\/herniated-disc\/\">prolapso o una hernia discal intervertebral<\/a>. El prolapso del tejido blando entre las v\u00e9rtebras ocurre com\u00fanmente debido a <a href=\"\/spine\/lumbar\/lumbar-degenerative-disc-disease\/\">cambios degenerativos<\/a> con la edad, pero puede darse como respuesta a un trauma o lesi\u00f3n. La hernia discal puede presionar las ra\u00edces nerviosas y causar ci\u00e1tica. Los s\u00edntomas suelen empeorar con inclinarse hacia delante, toser o estornudar.   <\/p>\n\n<p>La ci\u00e1tica tambi\u00e9n puede ser consecuencia de una ca\u00edda accidental o un trauma. <a href=\"\/spine\/lumbar-canal-stenosis\/\">La estenosis del canal espinal<\/a> puede producir s\u00edntomas de ci\u00e1tica debido al estrechamiento del canal donde se encuentran las ra\u00edces nerviosas. Los s\u00edntomas de ci\u00e1tica como resultado de la estenosis del canal espinal empeoran al doblarse hacia atr\u00e1s y pueden aliviarse al inclinarse hacia adelante. <\/p>\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.cortho.org\/es\/spondylolisthesis\/\">La espondilolistesis<\/a> se produce debido al desplazamiento de las v\u00e9rtebras unas sobre otras. El desplazamiento puede estrechar los forames neurales y el canal central, causando s\u00edntomas de ci\u00e1tica. El deslizamiento tambi\u00e9n puede causar el prolapso del disco intervertebral.  <\/p>\n\n<p>La ci\u00e1tica se diagnostica en gran medida mediante un examen cl\u00ednico realizado por el m\u00e9dico. La mayor\u00eda de los casos de ci\u00e1tica mejoran en unas semanas con un manejo conservador. Algunas de las recomendaciones y prohibiciones comunes para la ci\u00e1tica son las siguientes.  <\/p>\n\n<p><strong>Hazlo<\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Se recomienda encarecidamente mantenerse activo y continuar con sus actividades diarias. Permanecer inactivo y el reposo absoluto pueden en realidad empeorar los s\u00edntomas y retrasar la recuperaci\u00f3n. Solo evita actividades que empeoren el dolor.  <\/li>\n\n\n\n<li>Los medicamentos de venta libre como el paracetamol y el ibuprofeno pueden ayudar a aliviar el dolor y reducir la inflamaci\u00f3n. Los medicamentos deben consultarse con tu m\u00e9dico para ver si existen contraindicaciones en tu caso. <\/li>\n\n\n\n<li>Mientras est\u00e1s tumbado, mantener un coj\u00edn bajo la rodilla puede ayudar a aliviar los s\u00edntomas de la ci\u00e1tica para conseguir un sue\u00f1o profundo. La ligera flexi\u00f3n de las rodillas aliviaba la tensi\u00f3n en el nervio ci\u00e1tico, reduciendo as\u00ed la irritaci\u00f3n del nervio. De manera similar, cuando est\u00e1s tumbado de lado, mantener un coj\u00edn entre las rodillas ayuda con el dolor.  <\/li>\n\n\n\n<li>Se puede utilizar terapia de calor en forma de almohadillas t\u00e9rmicas y botellas calientes. El calor ayuda a aumentar el flujo sangu\u00edneo y a relajar los m\u00fasculos. El aumento del flujo sangu\u00edneo conduce a una recuperaci\u00f3n m\u00e1s r\u00e1pida. Sin embargo, el calor no debe usarse en casos agudos de ci\u00e1tica. La almohadilla el\u00e9ctrica no debe usarse mientras duermes y el algod\u00f3n o la cubierta deben usarse con una botella caliente para evitar posibles quemaduras en la piel.    <\/li>\n\n\n\n<li>La terapia con fr\u00edo es muy eficaz en casos agudos de ci\u00e1tica. La terapia con fr\u00edo puede administrarse con compresas de hielo y no debe usarse m\u00e1s del tiempo recomendado para prevenir quemaduras por fr\u00edo. La terapia con fr\u00edo adormece los nervios que transmiten se\u00f1ales de dolor y reduce la inflamaci\u00f3n alrededor de los nervios irritados.  <\/li>\n\n\n\n<li>Se aconvierten ejercicios ligeros para aumentar la flexibilidad y mejorar la fuerza muscular de la espalda y el abdomen. El ejercicio regular puede acelerar la recuperaci\u00f3n y prevenir futuros episodios de ci\u00e1tica. <\/li>\n\n\n\n<li>Mantener una postura correcta al estar sentado o de pie es importante para evitar un estr\u00e9s excesivo en la columna. La parte inferior de la columna soporta la mayor parte del peso corporal de la parte superior del cuerpo y el estr\u00e9s excesivo por una posici\u00f3n incorrecta puede provocar protrusi\u00f3n discal o hernias. <\/li>\n\n\n\n<li>Al levantar cualquier objeto del suelo, se recomienda doblar las rodillas manteniendo la espalda recta. Coge el objeto y lev\u00e1ntate estirando las rodillas. <\/li>\n<\/ul>\n\n<p><strong>No se debe<\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>El reposo absoluto en cama est\u00e1 contraindicado incluso si las actividades normales causan un dolor leve y leve. De igual modo, no se recomienda sentarse ni tumbarse durante largos periodos. Mantenerse activo conduce a una recuperaci\u00f3n m\u00e1s r\u00e1pida.  <\/li>\n\n\n\n<li>Se recomienda dejar de fumar, ya que el tabaquismo retrasa la recuperaci\u00f3n y puede provocar hernias discales adicionales.<\/li>\n\n\n\n<li>Se recomienda no hacer ning\u00fan ejercicio o actividad que empeore el dolor. Contin\u00faa con los ejercicios con los que te sientas c\u00f3modo y evita usar t\u00e9cnicas incorrectas. <\/li>\n<\/ul>\n\n<p>La ci\u00e1tica se trata mayormente con un manejo conservador. Las inyecciones de corticosteroides en forma de inyecciones epidurales o transforaminales <a href=\"\/faq\/spine\/nerve-root-block\/\">en la ra\u00edz nerviosa<\/a> pueden indicarse en pacientes que no se beneficiaron del tratamiento conservador. La cirug\u00eda est\u00e1 indicada en pacientes con debilidad motora\/sensorial y cualquier signo de s\u00edndrome de la cauda equina.  <\/p>\n\n<p>El s\u00edndrome de la cauda equina puede manifestarse como un agravamiento del entumecimiento y debilidad en las piernas. Los pacientes pueden quejarse de entumecimiento en la zona de la silla. Los pacientes suelen quejarse de no poder sentir el papel higi\u00e9nico. Algunos pacientes pueden experimentar incontinencia urinaria o intestinal. El s\u00edndrome de la cauda equina se trata con <a href=\"https:\/\/www.cortho.org\/es\/spine\/cirugia-de-laminectomia-lumbar\/\">una descompresi\u00f3n lumbar<\/a> quir\u00fargica inmediata.    <\/p>\n\n<p>El tratamiento quir\u00fargico para la ci\u00e1tica implica una cirug\u00eda de descompresi\u00f3n lumbar y puede implicar <a href=\"\/faq\/spine\/lumbar-fusion\/\">fusi\u00f3n lumbar<\/a> dependiendo de la causa. La cirug\u00eda de descompresi\u00f3n lumbar implica una laminectom\u00eda lumbar. El disco intervertebral prolapsado puede tratarse con <a href=\"https:\/\/www.cortho.org\/es\/spine\/discectomia-microscopica-endoscopica\/\">microdiscectom\u00eda o cirug\u00eda endosc\u00f3pica de extirpaci\u00f3n de disco<\/a>.  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Visi\u00f3n general La ci\u00e1tica o radiculopat\u00eda lumbar es un conjunto de s\u00edntomas causados por la compresi\u00f3n o irritaci\u00f3n de las ra\u00edces nerviosas que forman el nervio ci\u00e1tico. El nervio ci\u00e1tico se forma por las ra\u00edces nerviosas L4, L5, S1, S2 y S3 en la parte inferior de la columna. 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