{"id":68558,"date":"2025-11-28T12:02:03","date_gmt":"2025-11-28T12:02:03","guid":{"rendered":"https:\/\/cortho.org\/service\/hallux-rigidus\/"},"modified":"2025-12-30T06:16:17","modified_gmt":"2025-12-30T06:16:17","slug":"hallux-rigidus","status":"publish","type":"service","link":"https:\/\/www.cortho.org\/es\/pie-y-tobillo\/hallux-rigidus\/","title":{"rendered":"Hallux Rigidus"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Hallux rigidus: Artrosis de la primera articulaci\u00f3n MTP<\/strong><\/h2>\n\n<p>El hallux rigidus, tambi\u00e9n conocido como osteoartritis de la articulaci\u00f3n del primer metatarsofal\u00e1ngeo (MTP), es una causa com\u00fan de rigidez y dolor en el dedo gordo del pie. Esta articulaci\u00f3n, situada en la base del dedo gordo del pie, desempe\u00f1a un papel vital en la marcha y el equilibrio. Cuando la artritis da\u00f1a la articulaci\u00f3n, limita la capacidad del dedo para doblarse hacia arriba, haciendo que actividades cotidianas como caminar o subir escaleras sean dolorosas. Con el tiempo, pueden desarrollarse espolones \u00f3seos y la articulaci\u00f3n puede volverse cada vez m\u00e1s r\u00edgida.   <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 frecuencia tiene y qui\u00e9n la padece? (Epidemiolog\u00eda) <\/h3>\n\n<p>El hallux rigidus afecta con mayor frecuencia a adultos de mediana edad y mayores, aunque puede aparecer antes, especialmente tras una lesi\u00f3n. Puede afectar a uno o ambos pies, pero a menudo es unilateral. Los estudios sugieren que alrededor del 2\u20133 % de las personas mayores de 50 a\u00f1os experimentan la primera artritis articular MTP, con una frecuencia ligeramente mayor en mujeres.  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Por qu\u00e9 ocurre &#8211; Causas (Etiolog\u00eda y Fisiopatolog\u00eda)<\/h3>\n\n<p>En la mayor\u00eda de los pacientes, el hallux rigidus resulta del desgaste degenerativo de las superficies articulares. El cart\u00edlago que cubre los huesos se va descomponiendo gradualmente, provocando dolor, rigidez y formaci\u00f3n de crecimientos \u00f3seos (oste\u00f3fitos). <br\/>Tambi\u00e9n puede ocurrir tras lesiones menores repetidas o traumatismos que da\u00f1an el cart\u00edlago. A medida que la parte dorsal (superior) de la articulaci\u00f3n se deteriora, se forman espolones \u00f3seos que bloquean mec\u00e1nicamente el movimiento de los dedos, especialmente al doblarse hacia arriba (dorsiflexi\u00f3n). Algunos casos est\u00e1n relacionados con mec\u00e1nica anormal del pie, gen\u00e9tica o condiciones inflamatorias como la gota o la artritis reumatoide.  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo funciona normalmente una parte del cuerpo? (Anatom\u00eda relevante) <\/h3>\n\n<p>La primera articulaci\u00f3n MTP conecta la cabeza del primer hueso metatarsiano con la base de la falange proximal del dedo gordo del pie. El cart\u00edlago liso permite deslizarse sin dolor durante el movimiento, y el tend\u00f3n extensor del hallucis largo levanta el dedo del pie al caminar. La c\u00e1psula articular dorsal y los ligamentos circundantes estabilizan la articulaci\u00f3n permitiendo el movimiento. El movimiento adecuado aqu\u00ed es esencial para el impulso durante cada paso.   <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Lo que puedes sentir &#8211; S\u00edntomas (presentaci\u00f3n cl\u00ednica)<\/h3>\n\n<p>Los pacientes suelen experimentar dolor y rigidez en la articulaci\u00f3n del dedo gordo del pie, especialmente al caminar, correr o ponerse de puntillas. Se puede sentir un bulto \u00f3seo en la parte superior del dedo del pie, y es com\u00fan un empuj\u00f3n doloroso. A medida que avanza la afecci\u00f3n, el movimiento se limita y puede aparecer hinchaz\u00f3n o inflamaci\u00f3n alrededor de la articulaci\u00f3n.  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo encuentran el problema los m\u00e9dicos? (Diagn\u00f3stico e imagen) <\/h3>\n\n<p>El diagn\u00f3stico comienza con un examen f\u00edsico. El m\u00e9dico revisar\u00e1 el movimiento de los dedos, buscar\u00e1 sensibilidad o agrandamiento \u00f3seo y evaluar\u00e1 la marcha.<br\/>Las radiograf\u00edas confirman el diagn\u00f3stico mostrando el estrechamiento del espacio articular, el aplanamiento de la cabeza metatarsiano y los espolones \u00f3seos dorsales. La gravedad se grad\u00faa en funci\u00f3n de la cantidad de p\u00e9rdida de espacio articular y la restricci\u00f3n de movimiento.  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Clasificaci\u00f3n<\/h3>\n\n<p>El hallux rigidus se clasifica de leve a grave dependiendo de:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Cantidad de p\u00e9rdida de cart\u00edlago<\/li>\n\n\n\n<li>Grado de limitaci\u00f3n de movimiento<\/li>\n\n\n\n<li>Tama\u00f1o de los oste\u00f3fitos (espolones \u00f3seos)<br\/>Los casos leves presentan movimiento preservado con formaci\u00f3n temprana de espolones, mientras que los casos graves muestran destrucci\u00f3n casi total de las articulaciones y tendencia a la fusi\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Otros problemas que pueden parecer similares (diagn\u00f3stico diferencial)<\/h3>\n\n<p>Varias otras condiciones pueden imitar el hallux rigidus:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Lesiones en el dedo del pie (<\/strong> esguinces de la articulaci\u00f3n MTP)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gota<\/strong>, que causa dolor articular repentino e intenso<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Trastornos sesamoides<\/strong> bajo la cabeza del primer metatarsiano<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hallux valgus (juanetes)<\/strong> con dolor articular medial.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Opciones de tratamiento<\/strong><\/h3>\n\n<p><strong>Cuidados no quir\u00fargicos<\/strong><\/p>\n\n<p>La enfermedad temprana o moderada a menudo puede gestionarse sin cirug\u00eda:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Modificaciones en el zapato<\/strong> , como suelas r\u00edgidas o con suela tipo rocker, para limitar el dolor de movimiento<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Plantillas ortop\u00e9dicas<\/strong> que reducen la presi\u00f3n sobre la articulaci\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Modificaci\u00f3n de la actividad<\/strong> para evitar una flexi\u00f3n excesiva<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Medicamentos antiinflamatorios (AINEs)<\/strong> para el control del dolor<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Inyecciones de corticosteroides o \u00e1cido hialur\u00f3nico<\/strong> para alivio temporal<\/li>\n<\/ul>\n\n<p><strong>Atenci\u00f3n quir\u00fargica<\/strong><\/p>\n\n<p>Cuando el dolor persiste a pesar del tratamiento conservador, puede recomendarse la cirug\u00eda. Las opciones quir\u00fargicas dependen de lo da\u00f1ada que est\u00e9 la articulaci\u00f3n: <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Cheilectom\u00eda<\/strong> \u2013 extirpaci\u00f3n de espolones \u00f3seos y parte de la cabeza metatarsiana para mejorar el movimiento; Ideal para enfermedades tempranas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Moberg o osteotom\u00eda de descompresi\u00f3n<\/strong> : ajusta la posici\u00f3n \u00f3sea para desplazar el movimiento hacia una parte m\u00e1s sana de la articulaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Artrodesis (fusi\u00f3n):<\/strong> elimina el movimiento articular para la artritis en fase terminal, aliviando el dolor de forma fiable.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Reemplazo articular (artroplastia):<\/strong> en casos seleccionados, preserva el movimiento mediante implantes sint\u00e9ticos o parciales.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Recuperaci\u00f3n y qu\u00e9 esperar despu\u00e9s del tratamiento<\/h3>\n\n<p>La recuperaci\u00f3n depende del tratamiento elegido.<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Tras <strong>la queilectom\u00eda<\/strong>, los pacientes suelen caminar con un zapato de suela r\u00edgida en cuesti\u00f3n de d\u00edas, con un regreso gradual a la actividad completa durante varias semanas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>La fusi\u00f3n<\/strong> requiere una recuperaci\u00f3n m\u00e1s larga, con un soporte de peso limitado durante unas seis semanas hasta que los huesos sanan.<br\/>La fisioterapia ayuda a restaurar la fuerza y la flexibilidad tras la cirug\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Posibles riesgos o efectos secundarios (complicaciones)<\/h3>\n\n<p>La mayor\u00eda de los pacientes se recuperan bien, pero las posibles complicaciones incluyen:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Rigidez o dolor persistente<\/li>\n\n\n\n<li>Alivio incompleto del dolor tras una queilectom\u00eda<\/li>\n\n\n\n<li>No uni\u00f3n (huesos que no se fusionan) tras la artrodesis, aunque esto es raro en t\u00e9cnicas modernas.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Perspectivas a largo plazo (pron\u00f3stico)<\/h3>\n\n<p>En las enfermedades tempranas, la queilectom\u00eda alivia con \u00e9xito el dolor y mejora el movimiento en la mayor\u00eda de los pacientes. En la artritis avanzada, la fusi\u00f3n ofrece el alivio del dolor m\u00e1s predecible y permite caminar con comodidad, aunque se pierde el movimiento de los dedos. En general, los pacientes logran un excelente funcionamiento con el procedimiento adecuado.  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Coste de bolsillo<\/h3>\n\n<p><strong>Medicare<\/strong><\/p>\n\n<p>C\u00f3digo CPT 28289 (queilectom\u00eda): $157,62<\/p>\n\n<p>C\u00f3digo CPT 28750 (Artrodesis): 178,82 $<\/p>\n\n<p>C\u00f3digo CPT 28291 (Reemplazo de articulaci\u00f3n): $154.56<\/p>\n\n<p>Medicare suele cubrir el 80% del coste aprobado, dejando a los pacientes responsables del 20%. La mayor\u00eda de los planes de seguro complementario \u2014como Medigap, AARP o Blue Cross Blue Shield\u2014 cubren este 20% de coaseguro. El seguro secundario (como TRICARE o los planes de salud del empleador) tambi\u00e9n puede pagar cualquier deducible o coaseguro restante.  <\/p>\n\n<p><strong>Indemnizaci\u00f3n por accidente laboral<\/strong><\/p>\n\n<p>Si la artritis o la cirug\u00eda est\u00e1n relacionadas con una lesi\u00f3n laboral, la Compensaci\u00f3n de Trabajadores suele cubrir todos los costes m\u00e9dicos, quir\u00fargicos y de rehabilitaci\u00f3n, sin gastos de bolsillo para el paciente.<\/p>\n\n<p><strong>Seguro sin culpa<\/strong><\/p>\n\n<p>Si la condici\u00f3n resulta de un accidente de tr\u00e1fico, el seguro sin culpa generalmente cubre todos los gastos m\u00e9dicos relacionados con la lesi\u00f3n, sujeto a los l\u00edmites de la p\u00f3liza.<\/p>\n\n<p>Ejemplo<\/p>\n\n<p>James se someti\u00f3 a una queilectom\u00eda (CPT 28289). Su cantidad total aprobada por Medicare fue de 157,62 d\u00f3lares. Su plan Medigap cubr\u00eda el saldo del 20%, dej\u00e1ndole sin gastos personales.  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Preguntas m\u00e1s frecuentes (FAQ)<\/h3>\n\n<p><strong>Q. \u00bfQu\u00e9 es el hallux rigidus?<\/strong><br\/>A. Hallux rigidus es un tipo de artritis degenerativa que afecta a la articulaci\u00f3n en la base del dedo gordo del pie, provocando dolor y rigidez.<\/p>\n\n<p><strong>Q. \u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas del hallux rigidus?<\/strong><br\/>R. Los s\u00edntomas incluyen dolor y rigidez en el dedo gordo del pie al caminar, estar de pie o agacharse, hinchaz\u00f3n e inflamaci\u00f3n alrededor de la articulaci\u00f3n, y dificultad para llevar ciertos zapatos.<\/p>\n\n<p><strong>Q. \u00bfQu\u00e9 causa el hallux rigidus?<\/strong><br\/>R. El hallux rigidus es causado principalmente por el desgaste del cart\u00edlago articular, a menudo por una anormalidad en la mec\u00e1nica del pie, lesiones o enfermedades inflamatorias como la gota.<\/p>\n\n<p><strong>Q. \u00bfQui\u00e9n est\u00e1 en riesgo de desarrollar hallux rigidus?<\/strong><br\/>R. Las personas con anatom\u00eda anormal del pie, lesiones previas en los dedos o enfermedades inflamatorias de las articulaciones tienen un mayor riesgo de desarrollar hallux rigidus.<\/p>\n\n<p><strong>Q. \u00bfC\u00f3mo se diagnostica el hallux rigidus?<\/strong><br\/>R. El diagn\u00f3stico se realiza mediante un examen f\u00edsico que eval\u00faa el rango de movimiento y la sensibilidad del dedo gordo del pie, y se confirma mediante radiograf\u00edas que muestran el estrechamiento del espacio articular o espolones \u00f3seos.<\/p>\n\n<p><strong>Q. \u00bfQu\u00e9 tratamientos no quir\u00fargicos existen para el hallux rigidus?<\/strong><br\/>R. Los tratamientos no quir\u00fargicos incluyen el uso de zapatos con suela r\u00edgida, el uso de dispositivos ortop\u00e9dicos, la aplicaci\u00f3n de hielo, la toma de medicamentos antiinflamatorios y la fisioterapia.<\/p>\n\n<p><strong>Q. \u00bfCu\u00e1ndo se recomienda la cirug\u00eda para el hallux rigidus?<\/strong><br\/>R. Se recomienda la cirug\u00eda cuando los tratamientos conservadores no alivian los s\u00edntomas y la condici\u00f3n afecta significativamente a las actividades diarias.<\/p>\n\n<p><strong>Q. \u00bfQu\u00e9 tipos de cirug\u00eda existen para el hallux rigidus?<\/strong><br\/>R. Las opciones quir\u00fargicas incluyen la queilectom\u00eda, la fusi\u00f3n (artrodesis) de la articulaci\u00f3n y el reemplazo articular (artroplastia).<\/p>\n\n<p><strong>Q. \u00bfQu\u00e9 es una queilectom\u00eda?<\/strong><br\/>Un. Una queilectom\u00eda consiste en la extracci\u00f3n de espolones \u00f3seos y una parte del hueso del pie para mejorar el movimiento articular y reducir el dolor.<\/p>\n\n<p><strong>Q. \u00bfQu\u00e9 es la artrodesis para hallux rigidus?<\/strong><br\/>R. La artrodesis es la fusi\u00f3n de los huesos en la articulaci\u00f3n del dedo gordo del pie, eliminando el movimiento para aliviar el dolor.<\/p>\n\n<p><strong>Q. \u00bfQu\u00e9 es la artroplastia para el hallux rigidus?<\/strong><br\/>R. La artroplastia consiste en reemplazar la articulaci\u00f3n da\u00f1ada por un implante artificial para restaurar cierta amplitud de movimiento.<\/p>\n\n<p><strong>Q. \u00bfCu\u00e1nto dura la recuperaci\u00f3n tras la cirug\u00eda del hallux rigidus?<\/strong><br\/>R. La recuperaci\u00f3n var\u00eda seg\u00fan el procedimiento, con algunos pacientes reanudando actividades en cuesti\u00f3n de semanas y otros necesitando varios meses para una curaci\u00f3n completa.<\/p>\n\n<p><strong>Q. \u00bfPuede el hallux rigidus reaparecer tras una cirug\u00eda?<\/strong><br\/>R. La recurrencia es menos com\u00fan tras la fusi\u00f3n, pero puede ocurrir con otros procedimientos, especialmente si no se aborda la causa subyacente.<\/p>\n\n<p><strong>Q. \u00bfC\u00f3mo se puede prevenir el hallux rigidus?<\/strong><br\/>R. Las estrategias de prevenci\u00f3n incluyen llevar calzado adecuado, evitar el estr\u00e9s repetitivo en el dedo y tratar las anomal\u00edas subyacentes en el pie desde el principio.<\/p>\n\n<p><strong>Q. \u00bfEl hallux rigidus es lo mismo que un juanete?<\/strong><strong><br\/><\/strong>R. No. Un juanete (hallux valgus) hace que el dedo gordo del pie se desplace lateralmente, mientras que hallux rigidus causa rigidez y movimientos limitados debido a la artritis. <\/p>\n\n<p><strong>Q. \u00bfVolver\u00e1 la artritis despu\u00e9s de la cirug\u00eda?<\/strong><strong><br\/><\/strong>R. La queilectom\u00eda puede no detener la degeneraci\u00f3n a largo plazo, pero s\u00ed puede retrasar la progresi\u00f3n. La fusi\u00f3n alivia el dolor de forma permanente al detener el movimiento en la articulaci\u00f3n afectada. <\/p>\n\n<p><strong>Q. \u00bfPuede el ejercicio empeorarlo?<\/strong><strong><br\/><\/strong>R. La flexi\u00f3n de alto impacto o repetitiva puede empeorar los s\u00edntomas. Las actividades de bajo impacto como el ciclismo o la nataci\u00f3n suelen ser seguras. <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Resumen y conclusiones<\/h3>\n\n<p>El hallux rigidus es una artritis degenerativa de la articulaci\u00f3n del dedo gordo del pie que provoca rigidez, dolor y dificultad para moverse. Los casos tempranos responden bien a los cambios de calzado y a las ortesis, mientras que la artritis avanzada suele requerir correcci\u00f3n quir\u00fargica. Con un tratamiento adecuado, la mayor\u00eda de los pacientes recuperan la comodidad y vuelven a las actividades diarias normales.  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Perspectiva cl\u00ednica y hallazgos recientes<\/h3>\n\n<p>Una rese\u00f1a de 2025 de Nakajima (<em>J Clin Med 2025; 14:1595<\/em>) desaf\u00eda el pensamiento tradicional sobre el hallux rigidus. El autor sostiene que la mayor\u00eda de las cirug\u00edas que preservan las articulaciones pasan por alto la verdadera causa de la condici\u00f3n: tejidos blandos plantares acortados y tensos que provocan pinzamiento dorsal y da\u00f1o en el cart\u00edlago en la primera articulaci\u00f3n MTP. <\/p>\n\n<p>El art\u00edculo revisa evidencias que muestran que la osteotom\u00eda de descompresi\u00f3n metatarsiana, que baja y reposiciona la cabeza metatarsiana para aliviar la tensi\u00f3n plantar, produce mejores resultados a largo plazo que la queilectom\u00eda, el procedimiento est\u00e1ndar actual de referencia.<\/p>\n\n<p>Tambi\u00e9n introduce el procedimiento artrosc\u00f3pico m\u00ednimamente invasivo de Cochrane, que libera directamente las estructuras plantares tensas para restaurar el movimiento mientras preserva la articulaci\u00f3n. El art\u00edculo concluye que el tratamiento futuro del hallux rigidus debe centrarse en la rigidez mec\u00e1nica subyacente, no solo en eliminar espolones \u00f3seos, para mejorar la funci\u00f3n y reducir la recurrencia. (\u00ab<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/40095556\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>Rese\u00f1a sobre la cirug\u00eda de preservaci\u00f3n articular para hallux rigidus \u2014 v\u00e9ase PubMed.\u00bb)<\/em><\/a>  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQui\u00e9n realiza este tratamiento? (Especialistas y equipo implicado) <\/h3>\n\n<p>El tratamiento es realizado por cirujanos ortop\u00e9dicos de pie y tobillo o cirujanos podol\u00f3gicos con experiencia en preservaci\u00f3n y reconstrucci\u00f3n articular. El equipo de atenci\u00f3n tambi\u00e9n puede incluir anestesi\u00f3logos, enfermeros y fisioterapeutas para ayudar con cirug\u00edas, recuperaci\u00f3n y rehabilitaci\u00f3n. <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1ndo acudir a un especialista?<\/h3>\n\n<p>Deber\u00edas acudir a un especialista si tienes dolor persistente, rigidez o hinchaz\u00f3n en la articulaci\u00f3n del dedo gordo, o si los cambios de zapato y el descanso ya no ayudan. Una evaluaci\u00f3n temprana puede prevenir el empeoramiento de la artritis y preservar la movilidad articular. <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1ndo acudir a urgencias?<\/h3>\n\n<p>Rara vez se requiere una evaluaci\u00f3n de urgencia, pero debe buscarse por dolor repentino y intenso, incapacidad para soportar peso, deformidad visible o signos de infecci\u00f3n como enrojecimiento, fiebre o secreci\u00f3n tras la cirug\u00eda.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo es realmente la recuperaci\u00f3n?<\/h3>\n\n<p>Espera algo de hinchaz\u00f3n y dolor leve durante varias semanas tras la cirug\u00eda. Al principio pueden usarse ayudas para caminar. La mayor\u00eda de los pacientes vuelven al calzado normal entre cuatro y ocho semanas, dependiendo del procedimiento. Los estiramientos continuos y la fisioterapia fomentan la comodidad y la flexibilidad a largo plazo.   <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 ocurre si lo ignoras?<\/h3>\n\n<p>Sin tratamiento, el hallux rigidus tiende a progresar con el tiempo, lo que provoca un empeoramiento de la rigidez, espolones \u00f3seos m\u00e1s grandes y dificultad para caminar. El retraso en la atenci\u00f3n puede limitar las opciones quir\u00fargicas y dificultar la recuperaci\u00f3n. <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo prevenirlo?<\/h3>\n\n<p>Llevar zapatos c\u00f3modos y de soporte con punteras anchas y evitar tacones altos puede reducir el estr\u00e9s en la articulaci\u00f3n del dedo gordo. Mantener un peso corporal saludable, estirar los m\u00fasculos de la pantorrilla y los dedos de los pies, y evitar el estr\u00e9s repetitivo en los dedos tambi\u00e9n puede ayudar a prevenir la progresi\u00f3n. <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Nutrici\u00f3n y salud \u00f3sea o articular<\/h3>\n\n<p>Una dieta equilibrada rica en calcio, vitamina D y prote\u00ednas favorece la salud de las articulaciones y los huesos. Mantenerse hidratado y mantener un peso saludable reduce el estr\u00e9s en las articulaciones y mejora la cicatrizaci\u00f3n tras la cirug\u00eda. <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Modificaciones de la actividad y del estilo de vida<\/h3>\n\n<p>Tras la recuperaci\u00f3n, los pacientes pueden volver a la mayor\u00eda de las actividades diarias y recreativas. Evita el estr\u00e9s repetitivo en el dedo y elige ejercicios de bajo impacto como el ciclismo, la nataci\u00f3n o el entrenamiento en el\u00edptica. Los zapatos de soporte y las plantillas ortop\u00e9dicas personalizadas pueden ayudar a mantener la comodidad a largo plazo.  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hallux rigidus: Artrosis de la primera articulaci\u00f3n MTP El hallux rigidus, tambi\u00e9n conocido como osteoartritis de la articulaci\u00f3n del primer metatarsofal\u00e1ngeo (MTP), es una causa com\u00fan de rigidez y dolor en el dedo gordo del pie. 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