{"id":68470,"date":"2025-10-06T08:32:20","date_gmt":"2025-10-06T08:32:20","guid":{"rendered":"https:\/\/cortho.org\/service\/exercises-after-hip-replacement\/"},"modified":"2026-01-22T07:12:07","modified_gmt":"2026-01-22T07:12:07","slug":"exercises-after-hip-replacement","status":"publish","type":"service","link":"https:\/\/www.cortho.org\/es\/cadera\/exercises-after-hip-replacement\/","title":{"rendered":"Ejercicios despu\u00e9s de una artroplastia de cadera"},"content":{"rendered":"\n<p>Los ejercicios tras <a href=\"https:\/\/www.cortho.org\/es\/cadera\/cirugia-de-reemplazo-total-de-cadera\/\">la cirug\u00eda de reemplazo de cadera<\/a> forman una parte importante del proceso <a href=\"https:\/\/www.cortho.org\/es\/cadera\/guia-de-recuperacion-de-reemplazo-total-de-cadera\/\">de recuperaci\u00f3n y rehabilitaci\u00f3n<\/a> . El \u00e9xito del reemplazo total de cadera ha dado lugar no solo a que m\u00e1s pacientes se sometan a un reemplazo, sino a que una poblaci\u00f3n m\u00e1s joven se someta a cirug\u00edas de reemplazo. <\/p>\n\n<p>El grupo de edad m\u00e1s joven puede tener un nivel de objetivos funcionales m\u00e1s alto en comparaci\u00f3n con la poblaci\u00f3n mayor. Independientemente de la edad, es necesario un protocolo exhaustivo de ejercicio postoperatorio para evitar problemas de rango de movimiento y fuerza tras una pr\u00f3tesis total de cadera. <\/p>\n\n<p>Se recomienda una rehabilitaci\u00f3n progresiva tras la cirug\u00eda, ya que los pacientes pueden ser cautelosos ante cualquier actividad despu\u00e9s de la operaci\u00f3n. Durante el periodo postoperatorio inicial, los pacientes pueden quejarse de dolor e hinchaz\u00f3n en la zona de la cadera como consecuencia de la cirug\u00eda. <\/p>\n\n<p class=\"has-text-align-center\">Tras la resoluci\u00f3n del dolor inicial con medicaci\u00f3n, hielo y reposo, se inicia un protocolo de fisioterapia para aumentar la flexibilidad, fortalecer los m\u00fasculos y mejorar el equilibrio y las actividades de la vida diaria como caminar, escaleras, etc.<\/p>\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><img decoding=\"async\" width=\"386\" height=\"500\" data-srcset=\"\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Exercises-After-Hip-Replacement.jpg 386w, \/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Exercises-After-Hip-Replacement-232x300.jpg 232w\" data-src=\"\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Exercises-After-Hip-Replacement.jpg\" alt=\"Radiograf\u00eda que muestra un reemplazo total de cadera.\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" style=\"--smush-placeholder-width: 386px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 386\/500;\" \/><\/p>\n\n<p class=\"has-text-align-center\" id=\"caption-attachment-13151\">Radiograf\u00eda que muestra un reemplazo total de cadera.<\/p>\n\n<p>Deben tomarse ciertas precauciones antes de reanudar el programa de ejercicio. Las precauciones pueden variar seg\u00fan el tipo de enfoque utilizado en la cirug\u00eda y la estabilidad de la misma. <\/p>\n\n<p>Algunas precauciones comunes tras el acercamiento posterior incluyen evitar doblarse la cadera m\u00e1s all\u00e1 de 80 grados (como sentarse en una silla muy baja), evitar el movimiento hacia adentro de los dedos (como al atar los cordones de los zapatos) y evitar cruzar el lado afectado sobre el lado normal (como al dormir sobre el lado normal).<\/p>\n\n<p>Las precauciones recomendadas tras un acercamiento anterior incluyen evitar una flexi\u00f3n excesiva hacia atr\u00e1s en la cadera y evitar movimientos excesivos hacia afuera de los dedos. Estos movimientos pueden provocar la luxaci\u00f3n de las articulaciones artificiales, especialmente en el periodo inmediatamente posterior a la operaci\u00f3n. <\/p>\n\n<p>El ejercicio tras un reemplazo de cadera no solo reduce la incidencia de co\u00e1gulos sangu\u00edneos temidos, sino que mejora la circulaci\u00f3n de las piernas, ayuda a fortalecer los m\u00fasculos y aumenta la flexibilidad. El aumento del suministro sangu\u00edneo tras la cirug\u00eda ayuda a la cicatrizaci\u00f3n temprana de la incisi\u00f3n y los tejidos. <\/p>\n\n<p>Al iniciar ejercicio, es importante repetirlos regularmente 3-4 veces por semana y hacer series y ejercicios progresivos. Durante el periodo postoperatorio temprano, la mayor\u00eda de los ejercicios pueden realizarse incluso estando tumbado. <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Aprieta los gl\u00fateos y mantenlos en contracci\u00f3n durante 5-6 segundos. Suelta y repite las contracciones al menos 10-15 veces al d\u00eda. <\/li>\n\n\n\n<li>Dobla las rodillas manteniendo los pies sobre la cama mientras el tal\u00f3n toca progresivamente tu gl\u00fateo. Intenta mantenerlo presionado unos segundos y luego suelta y repite. <\/li>\n\n\n\n<li>Mientras est\u00e1s tumbado, intenta empujar la rodilla contra la cama; notar\u00e1s c\u00f3mo los m\u00fasculos del muslo se contraen al hacerlo. Mant\u00e9n los m\u00fasculos del muslo contra\u00eddos durante unos segundos. Suelta y repite varias veces durante el d\u00eda  <\/li>\n\n\n\n<li>Los m\u00fasculos cu\u00e1driceps tambi\u00e9n pueden fortalecerse con elevaciones de pierna recta. Intenta tensar los m\u00fasculos del muslo y levanta la pierna unos cent\u00edmetros de la cama. Sujeta la pierna unos segundos y luego repite.  <\/li>\n\n\n\n<li>Intenta mover la pierna alej\u00e1ndola del cuerpo hacia un lado lo m\u00e1ximo posible y luego lleva la pierna hacia atr\u00e1s. Repite varias veces durante el d\u00eda. <\/li>\n\n\n\n<li>Los extractores de tobillo consisten en presionar el tobillo hacia abajo con los dedos apuntando. Se recomienda el ejercicio inmediatamente despu\u00e9s de la cirug\u00eda y se recomienda repetirlo varias veces al d\u00eda. <\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><img decoding=\"async\" data-src=\"\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Exercises-After-Hip-Replacement-2.jpg\" alt=\"Imagen intraoperatoria que muestra un reemplazo total de cadera.\" width=\"500\" height=\"259\" data-srcset=\"\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Exercises-After-Hip-Replacement-2.jpg 500w, \/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Exercises-After-Hip-Replacement-2-480x249.jpg 480w\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" style=\"--smush-placeholder-width: 500px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 500\/259;\" \/><\/p>\n\n<p class=\"has-text-align-center\" id=\"caption-attachment-13150\">Imagen intraoperatoria que muestra un reemplazo total de cadera<\/p>\n\n<p>Los ejercicios de pie pueden comenzar una vez que el paciente est\u00e9 c\u00f3modo caminando y tenga un equilibrio adecuado. Se recomienda hacer ejercicios est\u00e1ndar en presencia de tu terapeuta. Algunos de los ejercicios de pie son:  <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ponte de pie apoyando el respaldo de una silla e intenta levantar una rodilla hasta la altura de la cintura. Intenta mantener la rodilla a la altura y luego baja la rodilla poco a poco. <\/li>\n\n\n\n<li>Los ejercicios para cu\u00e1driceps tambi\u00e9n pueden realizarse sentado en una silla. Intenta estirar la pierna mientras est\u00e1s sentado en una silla. Sujeta la pierna recta mientras tocas los m\u00fasculos del muslo y luego lleva la pierna hacia atr\u00e1s lentamente.  <\/li>\n\n\n\n<li>De manera similar, de pie apoy\u00e1ndose en una silla, intenta levantar la pierna hacia un lado lo m\u00e1ximo posible y luego recup\u00e9rala lentamente.<\/li>\n\n\n\n<li>El ejercicio de extensi\u00f3n de cadera consiste en intentar doblar la cadera hacia atr\u00e1s y luego llevarla a una posici\u00f3n neutral. Sin embargo, los ejercicios de extensi\u00f3n de cadera pueden no recomendarse cuando la pr\u00f3tesis se realiza mediante un enfoque anterior. <\/li>\n\n\n\n<li>El levantamiento del tal\u00f3n se realiza con la ayuda de tu terapeuta y consiste en cogerle de la mano e intentar levantar los talones del suelo. Mant\u00e9n los talones levantados en posici\u00f3n unos segundos y luego tr\u00e1elos lentamente hacia atr\u00e1s. <\/li>\n<\/ul>\n\n<p>El dolor provocado por el ejercicio es normal. Sin embargo, cualquier tipo de dolor es anormal y se recomienda dejar de hacer ejercicio al menos 2 d\u00edas y luego empezar de forma gradual. <\/p>\n\n<p>Adem\u00e1s de los ejercicios, se pone especial \u00e9nfasis en la marcha y el entrenamiento de la marcha. El terapeuta trabaja para evaluar tu patr\u00f3n de caminar y ayudarte a aprender t\u00e9cnicas adecuadas para caminar. Se recomienda a los pacientes que caminen el primer d\u00eda tras la cirug\u00eda.  <\/p>\n\n<p>Se puede utilizar un dispositivo de asistencia en forma de andador. Se recomienda a los pacientes mantener siempre el andador delante de ellos a una distancia c\u00f3moda para evitar ca\u00eddas accidentales. Tambi\u00e9n se recomienda a los pacientes que primero toquen el tal\u00f3n y luego el resto del pie mientras caminan.  <\/p>\n\n<p>El entrenamiento para caminar es seguido por el entrenamiento en equilibrio y actividades de la vida diaria, como subir y bajar escaleras. Tras el entrenamiento inicial postoperatorio y el entrenamiento de marcha, el entrenamiento avanzado puede incluir bandas el\u00e1sticas para aumentar el entrenamiento de resistencia. <\/p>\n\n<p>Los ejercicios progresivos tras una pr\u00f3tesis total de cadera han demostrado mejorar la funci\u00f3n y disminuir el dolor tras la cirug\u00eda. La participaci\u00f3n en los ejercicios conduce a una reanudaci\u00f3n temprana de las actividades que disfrutan los pacientes. El programa de ejercicio est\u00e1 especialmente adaptado a las necesidades del paciente y al tipo de cirug\u00eda.  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los ejercicios tras la cirug\u00eda de reemplazo de cadera forman una parte importante del proceso de recuperaci\u00f3n y rehabilitaci\u00f3n . El \u00e9xito del reemplazo total de cadera ha dado lugar no solo a que m\u00e1s pacientes se sometan a un reemplazo, sino a que una poblaci\u00f3n m\u00e1s joven se someta a cirug\u00edas de reemplazo. 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