{"id":68418,"date":"2025-12-03T06:31:30","date_gmt":"2025-12-03T06:31:30","guid":{"rendered":"https:\/\/cortho.org\/service\/diagnostico-y-tratamiento-de-la-ciatica\/"},"modified":"2025-12-30T06:03:20","modified_gmt":"2025-12-30T06:03:20","slug":"diagnostico-y-tratamiento-de-la-ciatica","status":"publish","type":"service","link":"https:\/\/www.cortho.org\/es\/columna-vertebral\/diagnostico-y-tratamiento-de-la-ciatica\/","title":{"rendered":"Diagn\u00f3stico y tratamiento de la ci\u00e1tica"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>La ci\u00e1tica<\/strong> es una afecci\u00f3n que provoca dolor irradiado a lo largo del recorrido del <strong>nervio ci\u00e1tico<\/strong>, que se extiende desde la zona lumbar pasando por las caderas, los gl\u00fateos y baja por cada pierna. Normalmente est\u00e1 causada por <strong>inflamaci\u00f3n o compresi\u00f3n de las ra\u00edces nerviosas<\/strong> en la zona lumbar (m\u00e1s com\u00fanmente en L4\u2013S1).<br\/>La ci\u00e1tica puede dificultar estar de pie, caminar o sentarse, pero en la mayor\u00eda de los casos, los s\u00edntomas mejoran con el tiempo con el cuidado y tratamiento adecuados. <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 frecuencia tiene y qui\u00e9n la padece? (Epidemiolog\u00eda) <\/h3>\n\n<p>La ci\u00e1tica es un problema com\u00fan que afecta <strong>entre el 10 y el 40% de las personas<\/strong> en alg\u00fan momento de sus vidas. Es m\u00e1s prevalente en adultos de <strong>entre 30 y 60 a\u00f1os<\/strong> y ligeramente m\u00e1s com\u00fan en hombres. Las personas que permanecen sentadas durante largos periodos, hacen levantamientos pesados o fuman tienen un mayor riesgo.  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Por qu\u00e9 ocurre &#8211; Causas (Etiolog\u00eda y Fisiopatolog\u00eda)<\/h3>\n\n<p>La ci\u00e1tica ocurre cuando una ra\u00edz del nervio espinal se irrita o comprime.<br\/>Las causas m\u00e1s comunes incluyen:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Hernia de disco lumbar:<\/strong> La causa m\u00e1s frecuente es cuando una parte de un disco presiona el nervio.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Estenosis espinal:<\/strong> El estrechamiento del canal espinal comprime los nervios.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Enfermedad degenerativa del disco:<\/strong> Los discos desgastados pueden irritar los nervios cercanos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Espondilolistesis:<\/strong> El deslizamiento de una v\u00e9rtebra ejerce presi\u00f3n sobre los nervios.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Inflamaci\u00f3n:<\/strong> Por lesiones o condiciones sist\u00e9micas como la artritis.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>Los factores de riesgo incluyen fumar, obesidad, diabetes, estilo de vida sedentario y trabajos f\u00edsicamente exigentes.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo funciona normalmente una parte del cuerpo? (Anatom\u00eda relevante) <\/h3>\n\n<p>El <strong>nervio ci\u00e1tico<\/strong> es el nervio m\u00e1s grande del cuerpo, formado por la fusi\u00f3n de las ra\u00edces nerviosas desde la parte baja de la columna vertebral (L4 a S3). Recorre la parte trasera de cada pierna, controlando los m\u00fasculos y transmitiendo informaci\u00f3n sensorial. Cuando una de las ra\u00edces nerviosas est\u00e1 comprimida o inflamada, las se\u00f1ales de dolor recorren todo el camino nervioso, provocando el caracter\u00edstico dolor irradiado de la ci\u00e1tica.  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Lo que puedes sentir &#8211; S\u00edntomas (presentaci\u00f3n cl\u00ednica)<\/h3>\n\n<p>Los s\u00edntomas m\u00e1s frecuentes son:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Dolor agudo o ardiente<\/strong> que irradia desde la parte baja de la espalda hasta la gl\u00fateo y baja por una pierna<\/li>\n\n\n\n<li><strong>El dolor empeora al sentarse, estornudar o toser<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hormigueo o entumecimiento<\/strong> en la pierna o el pie<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Debilidad<\/strong> en la pierna o pie afectados<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dificultad para estar de pie o caminar<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n<p>El dolor puede variar en intensidad y suele ser peor en un lado. En casos raros, puede producirse p\u00e9rdida del control de la vejiga o del intestino, se\u00f1al de una condici\u00f3n grave llamada <strong>s\u00edndrome de la cauda equina<\/strong>. <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo encuentran el problema los m\u00e9dicos? (Diagn\u00f3stico e imagen) <\/h3>\n\n<p>El diagn\u00f3stico comienza con una historia cl\u00ednica detallada y un examen f\u00edsico.<br\/><strong>Pruebas de examen f\u00edsico:<\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Prueba de elevaci\u00f3n de pierna recta:<\/strong> El dolor que se extiende por debajo de la rodilla al levantar la pierna indica irritaci\u00f3n nerviosa.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pruebas de reflejos y fuerza:<\/strong> Comproba debilidad nerviosa o muscular.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Evaluaci\u00f3n sensorial:<\/strong> Identifica entumecimiento o alteraci\u00f3n de la sensibilidad.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p><strong>Estudios de imagen:<\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Resonancia magn\u00e9tica:<\/strong> El est\u00e1ndar de oro para identificar hernias discales o compresi\u00f3n nerviosa.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>TAC:<\/strong> \u00datil si no hay resonancia magn\u00e9tica disponible.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Radiograf\u00edas:<\/strong> Descartan fracturas o deformidades, pero son menos \u00fatiles para problemas nerviosos.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>La imagen suele reservarse para pacientes con s\u00edntomas que duran m\u00e1s de 12 semanas o con s\u00edntomas de alerta (debilidad severa, traumatismos, infecci\u00f3n o sospecha de tumor).<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Clasificaci\u00f3n<\/h3>\n\n<p>La ci\u00e1tica puede clasificarse por <strong>causa y duraci\u00f3n<\/strong>:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ci\u00e1tica aguda:<\/strong> Dura menos de 6 semanas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ci\u00e1tica subaguda:<\/strong> Dura entre 6 y 12 semanas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ci\u00e1tica cr\u00f3nica:<\/strong> Persiste m\u00e1s de 12 semanas.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>Tambi\u00e9n puede describirse por la <strong>causa subyacente<\/strong>, como hernia de disco, estenosis o cambios degenerativos.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Otros problemas que pueden parecer similares (diagn\u00f3stico diferencial)<\/h3>\n\n<p>Las condiciones que imitan la ci\u00e1tica incluyen:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Artritis o bursitis de cadera<\/li>\n\n\n\n<li>S\u00edndrome piriforme (atrapamiento nervioso en la nalga)<\/li>\n\n\n\n<li>Claudicaci\u00f3n vascular (flujo sangu\u00edneo deficiente a la pierna)<\/li>\n\n\n\n<li>Neuropat\u00eda perif\u00e9rica (da\u00f1o nervioso por diabetes)<\/li>\n\n\n\n<li>Disfunci\u00f3n de la articulaci\u00f3n sacroil\u00edaca<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Opciones de tratamiento<\/h3>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Cuidados no quir\u00fargicos<\/h4>\n\n<p>El tratamiento conservador es la primera l\u00ednea de manejo y ayuda a la mayor\u00eda de los pacientes a recuperarse.<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Actividad f\u00edsica:<\/strong> Se fomenta el movimiento y el paso suaves; No se recomienda reposo prolongado en cama.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fisioterapia:<\/strong> Los estiramientos, el fortalecimiento y los ejercicios de core alivian la presi\u00f3n sobre el nervio ci\u00e1tico.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Terapia manual:<\/strong> La manipulaci\u00f3n o movilizaci\u00f3n espinal puede reducir el dolor a corto plazo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Medicamentos:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Los AINEs (ibuprofeno, naproxeno) pueden ofrecer un alivio limitado a corto plazo.<\/li>\n\n\n\n<li>Los corticosteroides pueden usarse a corto plazo, pero tienen efectos secundarios.<\/li>\n\n\n\n<li>Los opioides, antidepresivos y anticonvulsivos generalmente no se recomiendan debido a la escasa evidencia y al posible da\u00f1o.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Inyecciones<\/h4>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Inyecciones epidurales de esteroides:<\/strong> Puede reducir la inflamaci\u00f3n y aliviar el dolor durante varias semanas o meses. Se recomienda solo para ci\u00e1tica aguda y severa que no responde a otras medidas. <\/li>\n<\/ul>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Atenci\u00f3n quir\u00fargica<\/h4>\n\n<p>Se puede considerar la cirug\u00eda si:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>El dolor persiste m\u00e1s all\u00e1 de las 12 semanas a pesar de la terapia conservadora.<\/li>\n\n\n\n<li>Hay debilidad progresiva, compresi\u00f3n nerviosa severa o disfunci\u00f3n intestinal\/vejiga.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p><strong>Las opciones quir\u00fargicas incluyen:<\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Microdiscectom\u00eda:<\/strong> Extirpaci\u00f3n de parte de una hernia discal que presiona la ra\u00edz nerviosa.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Discectom\u00eda endosc\u00f3pica:<\/strong> Una versi\u00f3n m\u00ednimamente invasiva con incisiones m\u00e1s peque\u00f1as.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Laminectom\u00eda:<\/strong> Extirpa tejido \u00f3seo o liginario para descomprimir los nervios.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>La cirug\u00eda proporciona un alivio m\u00e1s r\u00e1pido, pero los resultados a largo plazo son similares a los de la atenci\u00f3n conservadora tras un a\u00f1o.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Recuperaci\u00f3n y qu\u00e9 esperar despu\u00e9s del tratamiento<\/h3>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Recuperaci\u00f3n conservadora:<\/strong> La mayor\u00eda de los pacientes mejoran en un plazo de 6\u201312 semanas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Posoperatorio:<\/strong> El alivio del dolor suele ser inmediato y la caminata comienza al d\u00eda siguiente.<br\/>La rehabilitaci\u00f3n incluye ejercicios guiados para fortalecer la columna y prevenir la recurrencia.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Posibles riesgos o efectos secundarios (complicaciones)<\/h3>\n\n<p>Las complicaciones del tratamiento o la cirug\u00eda pueden incluir:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Lesi\u00f3n nerviosa o dolor persistente<\/li>\n\n\n\n<li>Infecci\u00f3n o sangrado<\/li>\n\n\n\n<li>Hernia discal recurrente<\/li>\n\n\n\n<li>Complicaciones anest\u00e9sicas<\/li>\n\n\n\n<li>Debilidad o entumecimiento muscular<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>Una rehabilitaci\u00f3n adecuada y el cumplimiento de los consejos m\u00e9dicos reducen los riesgos a largo plazo.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Perspectivas a largo plazo (pron\u00f3stico)<\/h3>\n\n<p>El pron\u00f3stico de la ci\u00e1tica es excelente. La mayor\u00eda de los pacientes se recuperan completamente con cuidados conservadores. Solo un peque\u00f1o porcentaje requiere cirug\u00eda. Sin embargo, pueden ocurrir episodios recurrentes si persisten factores de riesgo como mala postura o debilidad de los m\u00fasculos del core.   <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Gastos de bolsillo<\/h3>\n\n<p>Medicare<\/p>\n\n<p>C\u00f3digo CPT 63030 \u2013 Discectom\u00eda (extirpaci\u00f3n de hernia discal): 225,06 $<br\/>C\u00f3digo CPT 63047 \u2013 Laminectom\u00eda (descompresi\u00f3n): 271,76 $<br\/>C\u00f3digo CPT 22612 \u2013 Fusi\u00f3n (lumbar posterior): 382,85 $<br\/>C\u00f3digo CPT 22630 \u2013 Fusi\u00f3n Interc\u00e9ntrica (PLIF\/TLIF): $387.42<br\/>C\u00f3digo CPT 22842 \u2013 Instrumentaci\u00f3n (varillas, tornillos, placas \u2013 3\u20136 segmentos): $185.26<\/p>\n\n<p>Bajo Medicare, el 80% del importe aprobado para estos procedimientos est\u00e1 cubierto una vez que se ha cumplido la franquicia anual. El 20% restante suele ser responsabilidad del paciente. Los planes de seguro complementario \u2014como Medigap, AARP o Blue Cross Blue Shield\u2014 suelen cubrir este 20% restante, lo que significa que la mayor\u00eda de los pacientes tienen poco o ning\u00fan coste de bolsillo para cirug\u00edas de columna aprobadas por Medicare. Estos planes complementarios se coordinan directamente con Medicare para garantizar una cobertura integral de procedimientos como descompresi\u00f3n, fusi\u00f3n y estabilizaci\u00f3n para la ci\u00e1tica.   <\/p>\n\n<p>Si tienes un seguro secundario \u2014como cobertura basada en el empleador, TRICARE o la Administraci\u00f3n de Salud de Veteranos (VHA)\u2014 act\u00faa como pagador secundario una vez que Medicare ha procesado la reclamaci\u00f3n. Una vez que se cumple la franquicia, el seguro secundario puede cubrir cualquier coseguro o saldo restante. Las franquicias de estos planes suelen oscilar entre 100 y 300 d\u00f3lares, dependiendo de tu p\u00f3liza y de si el procedimiento se realiza dentro de la red.  <\/p>\n\n<p><strong>Compensaci\u00f3n por Trabajadores<\/strong><br\/>Si tu ci\u00e1tica se ha desarrollado o empeorado debido a una lesi\u00f3n laboral, la Compensaci\u00f3n Laboral cubrir\u00e1 el coste total de la atenci\u00f3n m\u00e9dica y quir\u00fargica, incluyendo discectom\u00eda, laminectom\u00eda o fusi\u00f3n espinal si es necesario. No tendr\u00e1s gastos de bolsillo por servicios aprobados bajo una reclamaci\u00f3n aceptada de compensaci\u00f3n laboral. <\/p>\n\n<p><strong>Seguro sin culpa<\/strong><br\/>Si tu ci\u00e1tica fue resultado de un accidente de tr\u00e1fico, el Seguro Sin Culpa cubrir\u00e1 todos los gastos diagn\u00f3sticos, quir\u00fargicos y hospitalarios necesarios. Esto incluye descompresi\u00f3n, fusi\u00f3n o instrumentaci\u00f3n si es m\u00e9dicamente necesario. El \u00fanico cargo potencial ser\u00eda una peque\u00f1a franquicia, dependiendo de los t\u00e9rminos espec\u00edficos de tu p\u00f3liza.  <\/p>\n\n<p>Ejemplo<br\/>David, un paciente de 60 a\u00f1os, sufr\u00eda ci\u00e1tica severa debido a una hernia de disco lumbar y se someti\u00f3 a discectom\u00eda (CPT 63030) y fusi\u00f3n posterior (CPT 22612). Sus costes de bolsillo de Medicare fueron de 225,06 y 382,85 d\u00f3lares. Como ten\u00eda seguro suplementario a trav\u00e9s de Blue Cross Blue Shield, el 20% restante que no pag\u00f3 Medicare estaba completamente cubierto, dej\u00e1ndole sin gastos de bolsillo para la cirug\u00eda.  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Preguntas m\u00e1s frecuentes (FAQ)<\/h3>\n\n<p><strong>Q. \u00bfQu\u00e9 causa la ci\u00e1tica?<\/strong><br\/>R. La ci\u00e1tica suele ser causada por una hernia de disco o un espol\u00f3n \u00f3seo que presiona las ra\u00edces del nervio ci\u00e1tico en la parte baja de la columna.<\/p>\n\n<p><strong>Q. \u00bfCu\u00e1nto tarda en desaparecer la ci\u00e1tica?<\/strong><br\/>Un. La mayor\u00eda de las personas mejoran en 6\u201312 semanas con cuidados conservadores como ejercicio, fisioterapia y medicaci\u00f3n.<\/p>\n\n<p><strong>Q. \u00bfCu\u00e1ndo es necesaria la cirug\u00eda para la ci\u00e1tica?<\/strong><br\/>R. La cirug\u00eda se considera cuando el dolor persiste m\u00e1s all\u00e1 de los 3 meses o si hay debilidad progresiva, entumecimiento o p\u00e9rdida del control de la vejiga o el intestino.<\/p>\n\n<p><strong>Q. \u00bfPuede ayudar el ejercicio con la ci\u00e1tica?<\/strong><br\/>R. S\u00ed. Los ejercicios suaves y estiramientos que refuerzan los m\u00fasculos de la espalda y el core ayudan a aliviar la presi\u00f3n sobre el nervio ci\u00e1tico y a prevenir recurrencias. <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Resumen y conclusiones<\/h3>\n\n<p><strong>La ci\u00e1tica<\/strong> es una afecci\u00f3n com\u00fan causada por la compresi\u00f3n o irritaci\u00f3n del nervio ci\u00e1tico. Provoca dolor irradiado en las piernas, entumecimiento o debilidad. La mayor\u00eda de los casos se resuelven con un tratamiento conservador que incluye ejercicio, fisioterapia y medicaci\u00f3n. La cirug\u00eda es eficaz tanto en casos persistentes como graves. Mantener la fuerza del core, la flexibilidad y una buena postura ayuda a prevenir recurrencias.    <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Perspectiva cl\u00ednica y hallazgos recientes<\/h3>\n\n<p>Un estudio observacional reciente compar\u00f3 los resultados de la microdiscectom\u00eda temprana frente a la retrasada en pacientes con ci\u00e1tica causada por hernia discal lumbar. El estudio sigui\u00f3 a 237 pacientes que se sometieron a cirug\u00eda y los dividi\u00f3 en dos grupos seg\u00fan la duraci\u00f3n de los s\u00edntomas: cirug\u00eda temprana (&lt;6 meses) y cirug\u00eda retrasada (\u22656 meses). <\/p>\n\n<p>Los resultados mostraron que la cirug\u00eda temprana condujo a un alivio del dolor y una mejora funcional significativamente mayor entre 1 y 3 meses postoperatorio, con puntuaciones m\u00e1s bajas en la Escala Visual Anal\u00f3gica (VAS) y en el \u00cdndice de Discapacidad de Oswestry (ODI) en comparaci\u00f3n con la cirug\u00eda retrasada. Sin embargo, a los 12 meses, las diferencias entre los grupos hab\u00edan disminuido y los resultados a largo plazo eran comparables. Las tasas de complicaciones fueron similares (5,7% frente a 5,2%), lo que indica que la intervenci\u00f3n temprana no aumenta el riesgo quir\u00fargico.  <\/p>\n\n<p>Los autores concluyeron que realizar una cirug\u00eda de descompresi\u00f3n lumbar dentro de los seis meses posteriores al fallido tratamiento conservador proporciona una recuperaci\u00f3n m\u00e1s r\u00e1pida, mejores resultados a corto plazo y una reducci\u00f3n de la dependencia de los opioides. Estos hallazgos apoyan el manejo quir\u00fargico temprano cuando la terapia conservadora no es eficaz. (<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/40419910\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>Estudio sobre cirug\u00eda temprana frente a diferida para ci\u00e1tica \u2013 V\u00e9ase PubMed<\/em><\/a>.)<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQui\u00e9n realiza este tratamiento? (Especialistas y equipo implicado) <\/h3>\n\n<p>La ci\u00e1tica es gestionada por <strong>cirujanos ortop\u00e9dicos de columna<\/strong>, <strong>neurocirujanos<\/strong>, <strong>especialistas en manejo del dolor y fisioterapeutas que<\/strong> trabajan en equipo coordinado.<strong><\/strong><\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1ndo acudir a un especialista?<\/h3>\n\n<p>Consulta a un especialista en columna si experimentas:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dolor que irradia por debajo de la rodilla durante m\u00e1s de 4 semanas<\/li>\n\n\n\n<li>Entumecimiento, hormigueo o debilidad en una pierna<\/li>\n\n\n\n<li>Dificultad para mantenerse de pie, caminar o realizar tareas diarias<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1ndo acudir a urgencias?<\/h3>\n\n<p>Busca atenci\u00f3n m\u00e9dica inmediata si desarrollas<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>P\u00e9rdida repentina del control de la vejiga o del intestino<\/li>\n\n\n\n<li>Debilidad grave o en la pierna que empeora<\/li>\n\n\n\n<li>Entumecimiento en la zona de la ingle o del sill\u00edn<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo es realmente la recuperaci\u00f3n?<\/h3>\n\n<p>La recuperaci\u00f3n es gradual y var\u00eda entre individuos. El alivio del dolor suele ocurrir primero, seguido de una mejora en la fuerza y movilidad. La fisioterapia continua y los ajustes ergon\u00f3micos apoyan la recuperaci\u00f3n a largo plazo.  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 ocurre si lo ignoras?<\/h3>\n\n<p>La ci\u00e1tica no tratada puede causar dolor cr\u00f3nico, debilidad muscular o da\u00f1o nervioso permanente. La compresi\u00f3n severa puede provocar p\u00e9rdida de la funci\u00f3n vesical o intestinal, lo que requiere cirug\u00eda de urgencia. <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo prevenirlo?<\/h3>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mant\u00e9n una postura y alineaci\u00f3n adecuadas de la columna.<\/li>\n\n\n\n<li>Haz ejercicio regularmente para fortalecer el core y los m\u00fasculos de la espalda.<\/li>\n\n\n\n<li>Evita estar sentado mucho tiempo o levantar pesos pesados sin apoyo.<\/li>\n\n\n\n<li>Mant\u00e9n un peso saludable y evita fumar.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Nutrici\u00f3n y salud \u00f3sea o articular<\/h3>\n\n<p>Come alimentos ricos en <strong>calcio<\/strong>, <strong>vitamina D<\/strong> y <strong>magnesio<\/strong> para tener huesos fuertes. <strong>Los \u00e1cidos grasos omega-3<\/strong> y los antioxidantes del pescado, los frutos secos y las frutas ayudan a reducir la inflamaci\u00f3n y la irritaci\u00f3n nerviosa.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Modificaciones de la actividad y del estilo de vida<\/h3>\n\n<p>Realiza ejercicios de bajo impacto como caminar, hacer yoga o nadar. Utiliza sillas ergon\u00f3micas y evita encorvarte. Haz pausas regulares de estar sentado o de pie para proteger tu columna.  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La ci\u00e1tica es una afecci\u00f3n que provoca dolor irradiado a lo largo del recorrido del nervio ci\u00e1tico, que se extiende desde la zona lumbar pasando por las caderas, los gl\u00fateos y baja por cada pierna. Normalmente est\u00e1 causada por inflamaci\u00f3n o compresi\u00f3n de las ra\u00edces nerviosas en la zona lumbar (m\u00e1s com\u00fanmente en L4\u2013S1).La ci\u00e1tica [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":67896,"parent":0,"menu_order":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"Ci\u00e1tica | Ortopedia Completa | M\u00faltiples ubicaciones en Nueva York","_seopress_titles_desc":"La ci\u00e1tica es una afecci\u00f3n en la que se experimenta dolor irradiado en las piernas. 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