{"id":68373,"date":"2025-11-28T11:52:07","date_gmt":"2025-11-28T11:52:07","guid":{"rendered":"https:\/\/cortho.org\/service\/dedo-de-garra\/"},"modified":"2025-12-29T06:23:01","modified_gmt":"2025-12-29T06:23:01","slug":"dedo-de-garra","status":"publish","type":"service","link":"https:\/\/www.cortho.org\/es\/pie-y-tobillo\/dedo-de-garra\/","title":{"rendered":"Dedo de garra"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Deformidad de la punta de garra: comprensi\u00f3n, causas y tratamientos<\/h2>\n\n<p>El dedo garrador es una deformidad en la que uno o m\u00e1s de los dedos menores se doblan en una posici\u00f3n anormal similar a una garra. La condici\u00f3n suele implicar hiperextensi\u00f3n en la articulaci\u00f3n metatarsofalang\u00e9ngica (ATM) \u2014donde el dedo se une al pie\u2014 y flexi\u00f3n en ambas articulaciones interfal\u00e1ngicas (la articulaci\u00f3n media y la de la punta). Esta deformidad puede causar dolor, irritaci\u00f3n en el zapato y dificultad para caminar. El dedo garrador es com\u00fan en adultos, especialmente en adultos mayores y en aquellos con trastornos neurol\u00f3gicos o musculares subyacentes.   <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 frecuencia tiene y qui\u00e9n la padece? (Epidemiolog\u00eda) <\/h3>\n\n<p>Las deformidades en la punta de las garras se observan con frecuencia en personas con enfermedades neurop\u00e1ticas como diabetes, enfermedad de Charcot-Marie-Tooth, ictus o trastornos de la m\u00e9dula espinal. Tambi\u00e9n es m\u00e1s frecuente en mujeres debido a las elecciones de calzado (tacones altos o zapatos estrechos). Las personas con pies de arco alto (cavo), desequilibrios musculares o antecedentes de traumatismos o cirug\u00edas en el pie tienen un mayor riesgo.  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Por qu\u00e9 ocurre &#8211; Causas (Etiolog\u00eda y Fisiopatolog\u00eda)<\/h3>\n\n<p>La deformidad se desarrolla cuando los m\u00fasculos intr\u00ednsecos del pie (lumbricos e inter\u00f3seos) se debilitan o pierden coordinaci\u00f3n. Esto permite que los m\u00fasculos extr\u00ednsecos \u2014los flexores y extensores largos que controlan los dedos\u2014 los dominen.<br\/>Con el tiempo, este desequilibrio provoca: <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Hiperextensi\u00f3n de la articulaci\u00f3n MTP<\/strong> (el dedo tira hacia arriba)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Flexi\u00f3n de las articulaciones PIP y DIP<\/strong> (curvas de los dedos hacia abajo)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Deformidad fija<\/strong> si no se trata<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>Las causas subyacentes incluyen:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Trastornos neurol\u00f3gicos (neuropat\u00eda por diabetes, enfermedad de Charcot-Marie-Tooth, par\u00e1lisis cerebral)<\/li>\n\n\n\n<li>Zapatos mal ajustados o de tac\u00f3n alto<\/li>\n\n\n\n<li>Traumatismo o cirug\u00eda previa del pie<\/li>\n\n\n\n<li>Artritis reumatoide o degenerativa<\/li>\n\n\n\n<li>Deformidades del pie cavo (arco alto).<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo funciona normalmente una parte del cuerpo? (Anatom\u00eda relevante) <\/h3>\n\n<p>Los dedos se controlan mediante una combinaci\u00f3n de m\u00fasculos intr\u00ednsecos (dentro del pie) y m\u00fasculos extr\u00ednsecos (que se originan en la parte inferior de la pierna):<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>M\u00fasculos intr\u00ednsecos (lumbricales e intra\u00f3seos):<\/strong> Flexiona la articulaci\u00f3n MTP y extiende las articulaciones de los dedos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>M\u00fasculos extr\u00ednsecos (tendones flexores y extensores):<\/strong> Controla movimientos grandes como doblar los dedos y levantar los dedos.<br\/>Cuando los m\u00fasculos intr\u00ednsecos se debilitan, los tendones largos del flexor y extensor dominan, creando la apariencia con garras. El desequilibrio cr\u00f3nico puede provocar contracturas r\u00edgidas y deformidades permanentes. <\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Lo que puedes sentir &#8211; S\u00edntomas (presentaci\u00f3n cl\u00ednica)<\/h3>\n\n<p>Los s\u00edntomas t\u00edpicos de la punta de garra incluyen:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dolor o irritaci\u00f3n en la parte superior y en las puntas de los dedos de los pies<\/li>\n\n\n\n<li>Callos o callos causados por la fricci\u00f3n del zapato<\/li>\n\n\n\n<li>Rojumbre, hinchaz\u00f3n o ulceraci\u00f3n sobre los puntos de presi\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>Dolor en la parte delantera del pie (metatarsalgia)<\/li>\n\n\n\n<li>Rigidez o rigidez en los dedos<\/li>\n\n\n\n<li>Dificultad para llevar zapatos normales<\/li>\n\n\n\n<li>En casos graves, llagas abiertas o infecciones sobre las articulaciones de los dedos.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo encuentran el problema los m\u00e9dicos? (Diagn\u00f3stico e imagen) <\/h3>\n\n<p>El diagn\u00f3stico se basa en el examen f\u00edsico y, si es necesario, en la imagen:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Examen f\u00edsico:<\/strong> El m\u00e9dico eval\u00faa la flexibilidad de los dedos, la contractura articular y la alineaci\u00f3n. Las pruebas neurol\u00f3gicas detectan p\u00e9rdida de sensibilidad o debilidad muscular. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Radiograf\u00edas:<\/strong> Muestra hiperextensi\u00f3n en la articulaci\u00f3n MTP y flexi\u00f3n en las articulaciones interfal\u00e1ngicas, y ayuda a identificar artritis o da\u00f1o \u00f3seo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Electromiograf\u00eda (EMG):<\/strong> Ocasionalmente se utiliza para evaluar trastornos nerviosos subyacentes.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Clasificaci\u00f3n<\/h3>\n\n<p>El dedo con garra puede clasificarse seg\u00fan su flexibilidad y la causa subyacente:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Deformidad flexible:<\/strong> El dedo a\u00fan puede enderezarse manualmente; a menudo en una fase temprana.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Deformidad r\u00edgida:<\/strong> El dedo no puede enderezarse manualmente; La deformidad est\u00e1 fija.<br\/>La garra del dedo tambi\u00e9n puede ser <strong>neurol\u00f3gica<\/strong> (por trastornos nerviosos) o <strong>estructural<\/strong> (por presi\u00f3n en el zapato o anomal\u00edas en la forma del pie).<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Otros problemas que pueden parecer similares (diagn\u00f3stico diferencial)<\/h3>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Deformidad en la punta del pie (flexi\u00f3n solo en la articulaci\u00f3n PIP)<\/li>\n\n\n\n<li>Dedo de mazo (solo flexi\u00f3n de la articulaci\u00f3n distal)<\/li>\n\n\n\n<li>N\u00f3dulos reumatoides o artritis<\/li>\n\n\n\n<li>Neuroma de Morton<\/li>\n\n\n\n<li>Artropat\u00eda de Charcot<br\/>Un examen detallado y una imagen ayudan a distinguir entre estas condiciones.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Opciones de tratamiento<\/h3>\n\n<p><strong>Cuidados no quir\u00fargicos<\/strong><\/p>\n\n<p>En casos leves o flexibles, el manejo conservador suele proporcionar alivio y ralentizar la progresi\u00f3n:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Modificaci\u00f3n del calzado:<\/strong> Los zapatos de puntera ancha y las plantillas blandas reducen la fricci\u00f3n y la presi\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Relleno:<\/strong> Las compresas para mato o las mangas de gel protegen las zonas doloridas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ortesis:<\/strong> Las plantillas personalizadas favorecen la alineaci\u00f3n de los pies y alivian la presi\u00f3n sobre las cabezas del metatarso.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>F\u00e9rula o vendaje:<\/strong> Ayuda a mantener la posici\u00f3n adecuada de los dedos en deformidades flexibles.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Inyecciones de toxina botul\u00ednica (Botox):<\/strong> Puede relajar m\u00fasculos hiperactivos en casos neurol\u00f3gicos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fisioterapia:<\/strong> Fortalecer los m\u00fasculos intr\u00ednsecos del pie y estirar tendones tensos puede ayudar a restaurar el equilibrio.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p><strong>Atenci\u00f3n quir\u00fargica<\/strong><\/p>\n\n<p>Se recomienda la cirug\u00eda para deformidades r\u00edgidas, dolor significativo o un manejo conservador fallido. El tipo de procedimiento depende de la flexibilidad de la deformidad y de la causa subyacente: <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Alargamiento o transferencia de tendones:<\/strong> Reequilibra la tracci\u00f3n de los tendones flexor y extensor.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Liberaci\u00f3n de tejidos blandos:<\/strong> Libera tendones y c\u00e1psulas tensos para permitir que los dedos se enderezen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Artrodesis (fusi\u00f3n):<\/strong> Las peque\u00f1as articulaciones del dedo est\u00e1n fusionadas en posici\u00f3n recta para una correcci\u00f3n y estabilidad permanentes.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Osteotom\u00eda:<\/strong> Eliminaci\u00f3n o remodelaci\u00f3n de una peque\u00f1a porci\u00f3n de hueso para mejorar la alineaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tenodesis de placa plantar:<\/strong> Se utiliza cuando hay inestabilidad de la articulaci\u00f3n MTP.<br\/>Cuando la deformidad del pie cavo es un factor que contribuye, la correcci\u00f3n del arco puede realizarse simult\u00e1neamente.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Recuperaci\u00f3n y qu\u00e9 esperar despu\u00e9s del tratamiento<\/h3>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Despu\u00e9s de la cirug\u00eda:<\/strong> El dedo est\u00e1 protegido con una f\u00e9rula o un zapato postoperatorio durante 4\u20136 semanas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Caminar:<\/strong> Se permite apoyar peso en el tal\u00f3n de inmediato, pero la actividad completa se reanuda una vez que la fusi\u00f3n o reparaci\u00f3n haya sanado.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fisioterapia:<\/strong> Comienza tras la inmovilizaci\u00f3n para fortalecer los m\u00fasculos y mejorar la flexibilidad.<br\/>La recuperaci\u00f3n completa suele durar entre 2 y 3 meses, dependiendo del procedimiento y de la salud general.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Posibles riesgos o efectos secundarios (complicaciones)<\/h3>\n\n<p>Las complicaciones potenciales son:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Recurrencia si no se corrige el desequilibrio muscular subyacente<\/li>\n\n\n\n<li>Infecci\u00f3n o curaci\u00f3n retrasada<\/li>\n\n\n\n<li>Rigidez o movimiento limitado<\/li>\n\n\n\n<li>Irritaci\u00f3n o entumecimiento nervioso<\/li>\n\n\n\n<li>Dolor residual o alteraci\u00f3n en la mec\u00e1nica de la marcha<br\/>Una rehabilitaci\u00f3n adecuada y la elecci\u00f3n del calzado ayudan a minimizar los riesgos.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Perspectivas a largo plazo (pron\u00f3stico)<\/h3>\n\n<p>Cuando se trata adecuadamente, la mayor\u00eda de los pacientes experimentan un alivio significativo del dolor y una mejor capacidad para llevar zapatos c\u00f3modamente. La correcci\u00f3n quir\u00fargica ofrece resultados duraderos para deformidades r\u00edgidas, aunque puede persistir una rigidez leve. El resultado a largo plazo depende en gran medida de controlar la causa neurol\u00f3gica o muscular subyacente.  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Gastos de bolsillo<\/h3>\n\n<p><strong>Medicare<\/strong><\/p>\n\n<p>C\u00f3digo CPT 28208 \u2013 Alargamiento o transferencia de tendones: $110.64<\/p>\n\n<p>C\u00f3digo CPT 28270 \u2013 Liberaci\u00f3n de tejidos blandos: $111.18<\/p>\n\n<p>C\u00f3digo CPT 28285 \u2013 Artrodesis (fusi\u00f3n): $123.92<\/p>\n\n<p>C\u00f3digo CPT 28313 \u2013 Osteotom\u00eda y tenodesis de placa plantar \/ Estabilizaci\u00f3n MTP: 122,65 $<\/p>\n\n<p>Bajo la Parte B de Medicare, el 80% del coste aprobado para cada uno de estos procedimientos se cubre una vez que se cumple tu deducible anual, dej\u00e1ndote responsable del 20% restante. Los planes de seguro complementario como Medigap, AARP o Blue Cross Blue Shield generalmente cubren ese 20% restante, asegurando que la mayor\u00eda de los pacientes tengan un gasto m\u00ednimo o ning\u00fan de su bolsillo cuando la cirug\u00eda est\u00e1 aprobada por Medicare y realizada por un proveedor participante. <\/p>\n\n<p>Si tambi\u00e9n tienes un seguro secundario como TRICARE, un plan basado en el empleador o la cobertura de la Administraci\u00f3n de Salud de Veteranos, act\u00faa como pagador secundario tras Medicare. Estos planes suelen cubrir cualquier gasto residual, incluyendo coseguros o franquicias peque\u00f1as, que suelen oscilar entre 100 y 300 d\u00f3lares dependiendo de tu p\u00f3liza y red de proveedores. <\/p>\n\n<p><strong>Indemnizaci\u00f3n por accidente laboral<\/strong><\/p>\n\n<p>Si tu deformidad en el dedo de la garra se desarroll\u00f3 como resultado de una condici\u00f3n laboral o una tensi\u00f3n repetitiva, la Compensaci\u00f3n de Trabajadores cubrir\u00e1 todos los gastos m\u00e9dicos relacionados, incluyendo cirug\u00eda, rehabilitaci\u00f3n y seguimiento. No tendr\u00e1s costes de bolsillo, ya que la aseguradora del empleador cubre el procedimiento en su totalidad. <\/p>\n\n<p><strong>Seguro sin culpa<\/strong><\/p>\n\n<p>Si tu deformidad en el dedo de garra o lesi\u00f3n relacionada en el pie fue causada por un accidente de tr\u00e1fico, el seguro sin culpa normalmente cubrir\u00e1 el coste total del tratamiento, incluyendo cirug\u00eda y cuidados postoperatorios. El \u00fanico gasto potencial puede ser una franquicia menor o un copago, seg\u00fan lo indicado en tu p\u00f3liza de seguro. <\/p>\n\n<p>Ejemplo<\/p>\n\n<p>Robert Hayes sufri\u00f3 dolorosas deformidades en los dedos de las garras que le causaban irritaci\u00f3n y dificultad para caminar. Se someti\u00f3 a una artrodesis (CPT 28285) y a una transferencia de tend\u00f3n (CPT 28208) con un coste estimado de bolsillo de Medicare de 123,92 d\u00f3lares. Como Robert ten\u00eda cobertura suplementaria a trav\u00e9s de AARP Medigap, el saldo restante se pag\u00f3 en su totalidad, dej\u00e1ndole sin gastos de bolsillo para los procedimientos.  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Preguntas m\u00e1s frecuentes (FAQ)<\/h3>\n\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 causa el dedo garrador?<\/strong><strong><br\/><\/strong>Est\u00e1 causada por un desequilibrio muscular o problemas nerviosos que hacen que el dedo del pie se doblegue hacia arriba en la base y hacia abajo en las articulaciones.<\/p>\n\n<p><strong>\u00bfSe puede prevenir el dedo con garra?<\/strong><strong><br\/><\/strong>S\u00ed. Llevar zapatos bien ajustados y tratar las deformidades tempranas en el pie puede impedir la progresi\u00f3n.<\/p>\n\n<p><strong>\u00bfEs el dedo garrador igual que el dedo martillo?<\/strong><strong><br\/><\/strong>No. La punta en garra implica doblar tanto la articulaci\u00f3n media como la extrema, mientras que la punta en martillo afecta solo a la articulaci\u00f3n media. <\/p>\n\n<p><strong>\u00bfPuede desaparecer el dedo con garra sin cirug\u00eda?<\/strong><strong><br\/><\/strong>Las deformidades flexibles pueden mejorar con f\u00e9rulas, acolchones y terapia, pero las deformidades r\u00edgidas suelen requerir cirug\u00eda.<\/p>\n\n<p><strong>\u00bfCu\u00e1nto dura la recuperaci\u00f3n tras la cirug\u00eda?<\/strong><strong><br\/><\/strong>La mayor\u00eda de los pacientes vuelven a un calzado y actividades normales en 6\u20138 semanas, aunque la recuperaci\u00f3n completa puede tardar hasta tres meses.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Resumen y conclusiones<\/h3>\n\n<p>La punta en garra es una deformidad progresiva del dedo caracterizada por una flexi\u00f3n hacia arriba en la base y un curvado hacia abajo de las articulaciones media y terminal. A menudo se debe a un desequilibrio muscular, enfermedades neurol\u00f3gicas o zapatos mal ajustados. El tratamiento temprano \u2014incluyendo la modificaci\u00f3n del calzado y la fisioterapia\u2014 puede aliviar el dolor y prevenir el empeoramiento. Los casos graves pueden requerir correcci\u00f3n quir\u00fargica, como la transferencia de tendones o la fusi\u00f3n articular, para restaurar el confort y la funci\u00f3n.   <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Perspectiva cl\u00ednica y hallazgos recientes<\/h3>\n\n<p>Una revisi\u00f3n sistem\u00e1tica de 2024 de Mayagoitia-V\u00e1zquez <em>et al.<\/em> examin\u00f3 estudios existentes sobre deformidad de la punta de garra y concluy\u00f3 que, aunque m\u00faltiples t\u00e9cnicas quir\u00fargicas como la artrodesis, la transferencia de tendones y la tenodesis de placas plantares pueden corregir deformidades visibles, ninguna restaura de forma fiable la mec\u00e1nica normal del pie.<\/p>\n\n<p>La revisi\u00f3n encontr\u00f3 que el 44% de los estudios publicados se centran en la fusi\u00f3n articular y el 25% en la transferencia de tendones, aunque muy pocos eval\u00faan c\u00f3mo estos procedimientos afectan al caminar, al equilibrio o a la presi\u00f3n plantar. Es importante destacar que los autores subrayaron que los resultados biomec\u00e1nicos a largo plazo \u2014como la estabilidad y la marcha\u2014 siguen siendo poco comprendidos, especialmente en adultos mayores que tienen mayor riesgo de ca\u00eddas. <\/p>\n\n<p>Los trabajos futuros deben centrarse no solo en corregir la apariencia de la deformidad, sino tambi\u00e9n en comprender sus efectos sobre la funci\u00f3n general del pie y la movilidad del paciente. (\u00ab<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/39379064\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>Estudio sobre resultados biomec\u00e1nicos y estabilidad postquir\u00fargica en deformidad de la punta de garra \u2013 v\u00e9ase PubMed.<\/em><\/a>\u00ab) <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQui\u00e9n realiza este tratamiento? (Especialistas y equipo implicado) <\/h3>\n\n<p>El tratamiento para la punta de garra suele ser gestionado por cirujanos ortop\u00e9dicos de pie y tobillo o cirujanos podol\u00f3gicos. Los fisioterapeutas desempe\u00f1an un papel importante en la rehabilitaci\u00f3n y el fortalecimiento muscular. Se puede consultar a neur\u00f3logos cuando hay trastornos nerviosos implicados.  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1ndo acudir a un especialista?<\/h3>\n\n<p>Deber\u00edas acudir a un especialista en pies y tobillos si notas que se encoge los dedos de los pies, dolor o llagas por presi\u00f3n, especialmente si los s\u00edntomas empeoran a pesar de llevar un calzado adecuado.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1ndo acudir a urgencias?<\/h3>\n\n<p>Acude a urgencias si desarrollas llagas abiertas, infecciones o dolor intenso que te impida caminar. Estos pueden indicar deformidad avanzada o complicaciones nerviosas. <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo es realmente la recuperaci\u00f3n?<\/h3>\n\n<p>La recuperaci\u00f3n depende de si el tratamiento es conservador o quir\u00fargico. Las deformidades leves mejoran con terapia y ortesis en cuesti\u00f3n de semanas. Tras la cirug\u00eda, el dedo permanece protegido en una f\u00e9rula o zapato especial durante varias semanas antes de volver gradualmente a la actividad.  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 ocurre si lo ignoras?<\/h3>\n\n<p>Si no se trata, el dedo de garra puede pasar de ser flexible a r\u00edgido, causando dolor cr\u00f3nico, callos y \u00falceras. Los casos de larga duraci\u00f3n pueden provocar deformidades en los dedos adyacentes o dolor metatarsiano debido a alteraciones en la mec\u00e1nica del pie. <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo prevenirlo?<\/h3>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Lleva zapatos que te queden bien y con una puntera ancha<\/li>\n\n\n\n<li>Evita tacones altos o calzado ajustado<\/li>\n\n\n\n<li>Estira y fortalece regularmente los m\u00fasculos del pie y los dedos<\/li>\n\n\n\n<li>Trata las condiciones neurol\u00f3gicas o estructurales subyacentes a tiempo.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Nutrici\u00f3n y salud \u00f3sea o articular<\/h3>\n\n<p>Una dieta equilibrada con suficiente vitamina D, calcio y prote\u00ednas apoya la salud de los huesos y las articulaciones. Los \u00e1cidos grasos omega-3 ayudan a reducir la inflamaci\u00f3n y a mantener la flexibilidad de los m\u00fasculos y tendones. <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Modificaciones de la actividad y del estilo de vida<\/h3>\n\n<p>Realiza ejercicios de bajo impacto como nataci\u00f3n o ciclismo para mantener la movilidad sin ejercer presi\u00f3n excesiva sobre los dedos de los pies. Utiliza ortesis de apoyo para asegurar una distribuci\u00f3n uniforme del peso durante la caminata. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Deformidad de la punta de garra: comprensi\u00f3n, causas y tratamientos El dedo garrador es una deformidad en la que uno o m\u00e1s de los dedos menores se doblan en una posici\u00f3n anormal similar a una garra. 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