La tendinopat\u00eda de Aquiles, a menudo denominada tendinitis de Aquiles, es una afecci\u00f3n frecuente que provoca dolor, hinchaz\u00f3n y rigidez en la parte posterior del tal\u00f3n, donde el tend\u00f3n de Aquiles conecta los m\u00fasculos de la pantorrilla con el hueso del tal\u00f3n. El tend\u00f3n ayuda a levantar el tal\u00f3n del suelo al caminar, correr o saltar. El uso excesivo, el aumento repentino de la actividad o la tensi\u00f3n de los m\u00fasculos de la pantorrilla pueden irritar el tend\u00f3n, provocando molestias y dificultad de movimiento. Esta afecci\u00f3n puede desarrollarse gradualmente y afectar tanto a deportistas como a no deportistas. <\/p>\n\n
Mi enfoque de la tendinopat\u00eda de Aquiles es pensar en ella menos como una lesi\u00f3n que necesita reposo y m\u00e1s como un “tend\u00f3n que necesita reconstruirse”. En la fase inicial, me centro en calmar las cosas lo suficiente para que te sientas c\u00f3modo, pero no creo en desconectarlo todo por completo. En realidad, el tend\u00f3n responde mejor al tipo adecuado de carga, as\u00ed que modifico la actividad, utilizo calzado de apoyo o un elevador de tal\u00f3n si es necesario, y reanudo gradualmente el movimiento en lugar de un reposo absoluto. El objetivo es reducir el dolor manteniendo activo el tend\u00f3n para que no se debilite m\u00e1s. <\/p>\n\n
Una vez que el dolor empieza a remitir, el verdadero trabajo consiste en fortalecer la pantorrilla y el tend\u00f3n de forma lenta y constante, para que puedan soportar de nuevo el estr\u00e9s cotidiano. La mayor\u00eda de las personas mejoran sin cirug\u00eda si son constantes con este proceso. La cirug\u00eda es para el grupo que no mejora tras meses de rehabilitaci\u00f3n adecuada o que tiene un da\u00f1o tendinoso m\u00e1s avanzado. En esos casos, la filosof\u00eda es sencilla: limpiar y reparar lo que est\u00e1 da\u00f1ado, pero incluso entonces, la cirug\u00eda es s\u00f3lo una parte de la soluci\u00f3n, la verdadera recuperaci\u00f3n sigue viniendo de la reconstrucci\u00f3n de la fuerza, el control y la funci\u00f3n mediante la rehabilitaci\u00f3n posterior. Llama <\/strong>hoy mismo para concertar una cita en cualquiera de nuestros centros de los condados de Suffolk o Nassau. <\/p>\n\n El tend\u00f3n de Aquiles soporta cargas enormes: hasta 7 veces tu peso corporal cuando corres. Cuando la carga acumulada supera lo que el tend\u00f3n puede reparar durante la noche, las fibras empiezan a deteriorarse. Eso es la tendinopat\u00eda: no es una inflamaci\u00f3n, sino una degeneraci\u00f3n. <\/p>\n\n Factores desencadenantes habituales: aumento repentino del volumen o la intensidad del entrenamiento, tensi\u00f3n en los m\u00fasculos de la pantorrilla, pies planos o sobrepronaci\u00f3n, zapatillas de correr gastadas o volver a la actividad demasiado pronto tras un periodo de descanso.<\/p>\n\n La tendinopat\u00eda de la parte media<\/strong> es el dolor que se siente entre 2 y 6 cm por encima del tal\u00f3n, en la parte del tend\u00f3n que m\u00e1s se nota al apretar el cord\u00f3n por el centro. Esta es la forma m\u00e1s com\u00fan. Se debe a una sobrecarga repetitiva que va deteriorando poco a poco las fibras del tend\u00f3n. <\/p>\n\n La tendinopat\u00eda de inserci\u00f3n<\/strong> es un dolor justo donde el tend\u00f3n se une al hueso del tal\u00f3n. A menudo va acompa\u00f1ada de un espol\u00f3n \u00f3seo (la deformidad de Haglund, que a veces se conoce como \u00abbulto de la zapatilla de deporte\u00bb). Los zapatos ajustados que rozan la parte trasera del tal\u00f3n lo empeoran. El tratamiento de la tendinopat\u00eda de inserci\u00f3n es un poco diferente porque el tend\u00f3n se une justo en la zona dolorida, lo que hace que algunos ejercicios habituales (como las flexiones de tal\u00f3n) agraven m\u00e1s el dolor en lugar de aliviarlo. <\/p>\n\n La rigidez matutina y el dolor en el tend\u00f3n de Aquiles, que se alivia tras caminar entre 10 y 15 minutos, son los s\u00edntomas cl\u00e1sicos. El dolor suele reaparecer con la actividad prolongada o al final de una carrera larga. Es posible que notes una zona endurecida y nodular en el centro del tend\u00f3n. Al presionar el tend\u00f3n, el dolor se reproduce exactamente igual. <\/p>\n\n Las pruebas cl\u00ednicas y de imagen ayudan a confirmar el diagn\u00f3stico.<\/p>\n\n Tratamientos no quir\u00fargicos<\/strong><\/p>\n\n La mayor\u00eda de los pacientes mejoran con cuidados conservadores. El tratamiento suele incluir <\/p>\n\n Generalmente se evitan las inyecciones de corticoesteroides dentro del tend\u00f3n porque aumentan el riesgo de rotura.<\/p>\n\n Atenci\u00f3n quir\u00fargica<\/strong><\/p>\n\n Se considera la cirug\u00eda si los s\u00edntomas persisten tras seis a doce meses de rehabilitaci\u00f3n estructurada. Las opciones incluyen: <\/p>\n\n Los cuidados postoperatorios incluyen una rehabilitaci\u00f3n gradual con fisioterapia para recuperar la fuerza y la flexibilidad.<\/p>\n\n\u00bfQu\u00e9 lo provoca?<\/strong><\/h3>\n\n
Tipos de dolor en el tend\u00f3n de Aquiles<\/strong> yc\u00f3mo se nota<\/strong><\/h3>\n\n
Opciones de tratamiento<\/h3>\n\n
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